Ein paar Fragen zum Ausdauertraining...

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  1. #1 Metal, 12.11.2009
    Metal

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    Moin.
    Seit einigen Monaten mache ich Ausdauertraining und ich sehe auch schon Ergebnisse, dennoch habe ich da ein paar offene Fragen und finde irgendwie keine eindeutige Antwort...
    1. Inwiefern beeinflussen Kohlenhydrate und Fette das Abnehmen? Besser ganz darauf verzichten oder nicht?

    2. Ist es sinnvoll, nach dem Ausdauertraining einen Proteinshake o.ä. zu sich zu nehmen? Habe es bisher nicht gemacht, würde aber trotzdem gerne wissen, ob es was bringen würde.

    3. Ist L-Carnitin wichtig für die Fettverbrennung?

    4. Stimmt es, dass Ausdauertraining NACH dem Krafttraining umso effektiver ist? Wenn ja, ist es sinnvoll, erst Beine und dann Ausdauer zu trainieren?

    5. Ich möchte keine Masse aufbauen, sondern erstmal nur mein überschüssiges Fett verbrennen. Sollte ich vielleicht ganz aufs Krafttraining verzichten und nurnoch aufs Ausdauertraining fixieren?

    Gruß Metal
     
  2. #2 amano, 12.11.2009
    amano

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