ein paar grundlegende fragen

Diskutiere ein paar grundlegende fragen im Plauderecke Forum im Bereich Sonstiges; Also.... 1.was haltet ihr von herauskommenden adern? hab gehört das man dann zuviel trainiert hat und das nicht gut sein soll.(glaub ich i-wie...

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  1. #1 JonAire, 15.05.2008
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    Also....

    1.was haltet ihr von herauskommenden adern?
    hab gehört das man dann zuviel trainiert hat und das nicht gut sein soll.(glaub ich i-wie net)

    2.Ich hab seit dem ich angefangen habe zu trainieren am rechten handgelenk ein knorpel den ich mit der anderen hand verschieben kann wenn ich draufdrücke.Das schmerzt auch manchmal,so zwischendurch.
    wisst ihr was das ist?und was ich damit anstellen soll :baeh: ?

    3.Ich hab mal gelesen das man am besten das man seine muskeln immer mit anderen übungen trainieren soll.weil sich sonst der muskel i-wie drann gewöhnt.Aber wie soll man das machen z.b beim bizeps?

    4.Stimmt das das man schon nach 4 Monaten schon die ersten veränderungen bemerken kann?

    5.kennt ihr eine gute latissimus übung nur mit hanteln?
     
  2. #2 Ben_KF, 15.05.2008
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    Hallo


    1. Bei mir kommen die Adern beim Training auch etwas raus. Ich finde das nicht weiter schlimm. Liegt wahrscheinlich daran, dass der Arm durch die Belastung stärker durchblutet wird und manche Leute eine recht dünne Haut haben.

    2. Wenns wehtut würd ich auf jeden Fall beim Arzt vorbeischauen!

    3. schau mal bei www.hantelfix.de vorbei. Da sind jede Menge Übungen drinn. Für den Bizeps kannst du z.B. Bizeps-Curls oder Hammercurls machen. Dann hast du schon 2 verschiedene Übungen.

    4. also ich denke schon, dass du nach 4 Monaten etwas merkst. Kommt aber auch immer auf den "Typen" an. Bei manchen wirkt sich das Training effektiver aus als bei anderen.

    5. aus dem Stegreif wüsste ich jetzt keine. Aber wie oben schon gesagt, schau dich einfach mal bei hantelfix um und dann unter "Übungslehre"
     
  3. #3 MidEastBoy, 15.05.2008
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    1. SIeht gut aus wenn man Adern eerkennt. Die Theorie halte ich für Quatsch. Irgendwo müssen die Adern ja hin => je mehr Muskeln, desto besser sieht man die Adern

    2. Zum Arzt

    3. Deinen Plan ca. 3Monate Trainieren, dann entweder die Übungsauswahl einfach ändern oder ein komplett neues System machen. Ja, die Muskeln gewöhnene sich mit der Zeit daran.

    4. Ja

    5. Langhantelrudern vllt, Latissimus wird aber am meisten bei Klimmzügen beansprucht
     
  4. #4 JonAire, 15.05.2008
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    alles klar dank an beide
     
  5. #5 Warri, 15.05.2008
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    5. einarmiges Kurzhantel Rudern
     
  6. #6 the-one-and-only, 15.05.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Ich hab an den seitlichen Stirnseiten voll die Adern die mich richtig Aggresiv zeigen haha :mrgreen: ... Aber Adern sind sehr geil...

    ICh würde auch unterarmtraining machen hat bei mir wunder bewirkt...

    Immer nach 3-4 Monaten plan kommplett oder Übungen wechseln...

    Ja sogar nach 2 oder 3 kann mann auch was erkennen...

    KH- Rudern Vorgebeugt...
     
  7. #7 no_pain_no_gain, 15.05.2008
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain V.I.P.

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    DIESER USER IST 14!


    Das kann ja wohl nicht wahr sein was ich hier von Langhantel- und Kurzhantelrudern lese!

    :boese:
     
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