Eine kleine Frage zu Kreatin

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von dard, 13.08.2008.

  1. dard

    dard Hantelbankwärmer

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    Stimmt es das sie bei der einahme von Kreatin sehr viel Wasser in den Muskel einlagert? Wenn ja, ist es nicht ziehmlich deprimierent dann sein ganzes Muskelvolumen nach der kur wieder auszupissen?
    Was habt ihr für erfahrungen?
     
  2. AdMan

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  3. #2 dudemaster, 13.08.2008
    dudemaster

    dudemaster Hantelträger

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    ja es kommt zu wassereinlagerungen als nebeneffekt. bei deinen daten brauchst du aber sowieso noch kein creatin. bringt dir genau 0,0 weil du bei 1 jahr training und deinen daten sicher einen fehler bei der ernährung machst und dann bringt auch keine creatin kur was.
     
  4. dard

    dard Hantelbankwärmer

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    ich hab ja auch nicht gesagt das ich mir das zeug reinhauen will, ich glaube das eiweiß eh das beste ist. und zu meiner ernährung: ich war früher der dünnste mensch der welt(54kg) und jetzt knapp 66kg. das ist zwar auch fett dabei aber ich find meine fortschritte eingenlich nicht schlecht, oder wie siehst du das?

    Ich wollte nur mal fragen ob es die leute die sich kreatin geben nicht stöhrt nach der kur wieder so viel abzubauen. das ist eben der grund warum ich mir das nie geben würde, ich glaub ich würd anfangen zu weinen :-(

    Ps: was behält man eigentlich so im durchschnitt von so einer kur wenn man alles richtig macht?
     
  5. Gootze

    Gootze Handtuchhalter

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    wenn du alles richtig machst, und etwa 4 kg einer längern kur zunimmst, wird vieleicht 500g-1kg muskelmasse dabei sein, rest wasser
     
  6. amano

    amano Alter Admin
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    das halte ich doch für arg übertrieben...ich glaube, du verwechselst da was.
    die wassereinlagerungen beim monohydrat beschränken sich optisch in erster linie durch einen verbesserten pump nach dem training.
     
  7. dard

    dard Hantelbankwärmer

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    und das heißt??? :confus:
     
  8. #7 Dereine, 15.08.2008
    Dereine

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    also ich hab nur 2,5kg muskelmasse zugenommen ich hab auch nur 3 wochen die kur durchgezogen (halt net optimal) ich hab davon nur 0,5 abgenommen also ich fands eig net schlecht
     
  9. Taypan

    Taypan Hantelträger

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    Der Sinn von Creatin besteht darin, den dadurch gewonnen kraftzuwachs zu nutzen, um neue Reize setzen zu können.

    Deshalb setzt man es bei einer Stagnation ein.
     
  10. Gootze

    Gootze Handtuchhalter

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    2.5kg muskelmasse, hammer, ne im ernst es kann ja sein das du 2.5 kg zugenommen hast aber bestimmt nicht magere muskelmasse^^. Sowas schaffste nie, und mit nix innerhalb von 3 wochen. Amano was meinst du ? 6 monate 500g-1kg unrealistisch?
     
  11. #10 Dereine, 15.08.2008
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    ok ich hab 2 kg nach der kur mehr gehabt und ich bin sicher das es kein fett ist hab zwar kein fettklipper aber ich sehs halt
     
  12. #11 Anonymous, 15.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Amano meint, dass er mit der Abnahme bezüglich des Gewichts durch den Wasserverlust übertreibt. Ich hab das so verstanden, dass Amano meinte, dass nach einer Kur, bei der 4kg (Fettfrei) aufgebaut wurden, mehr als 500-1000g Muskeln dabei sind, da die Wasserverluste nicht so riesig sind.

    Falls es nicht stimmt korrigiert mich ;)
     
  13. T-Män

    T-Män Hantelbankwärmer

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    nach soner kur bisde auf jeden fall viel kräftiger wenn du einfach nur ordentlich trainieren gehst auch wenn dann wasser aus den muskeln verschwindet
     
  14. amano

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    nein, das ist keineswegs unrealistisch.
    allerdings wird nach deiner rechnung(mit den 4kg massezuwachs) der rest nicht nur aus wasser bestehen sondern auch aus depofett.
     
  15. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  16. #14 rebell112, 22.08.2008
    rebell112

    rebell112 Hantelträger

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    taugt creatin aus der apotheke was oder sollt man das besser bestellen ?
     
  17. #15 Dereine, 22.08.2008
    Dereine

    Dereine Foren Held

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    wenn das creatin monohydrat ist, dann ist das das selbe wie das was du bestellen kannst
     
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