eine multi-kraftstation oder mehrere trainingsbänke /-geräte

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  1. #1 maunzkatz, 26.06.2012
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    hallöle :mrgreen:

    mal ne frage an alle die zu hause den luxus eines sportraums haben:
    habt ihr lieber eine kraftstation, für jede muskelpartie ein eigenes gerät oder ganz ohne, nur mit body weight exercises und hanteln?

    wir richten uns zu hause ein sportzimmer ein, neben einem laufband stehn hier schon tausende, meiner meinung nach überflüssige bauch-, bein- und schlag-mich-tot-trainer rum, die hätt ich aber ganz gerne weg.....

    wie bevorzugt IHRn das denn, bzw. wo liegen die vor und nachteile, abgesehn vom platz?
     
  2. #2 Colin, 26.06.2012
    Colin

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    Ich würde immer eine Grundausrüstung bevorzugen die so aussieht:

    -Dipständer
    -Ablage für LH für Bankdrücken und Kniebeugen
    -Klimmzugstange
    -Bank
    -Langhantel, 2 Kurzhanteln
    -diverse Gewichte

    So eine Kraftstation kann auch gut sein, aber ich finde halt nahcteilig dass man damit nur sehr beschränkte Möglichkeiten hat und es eben Gerätetraining ist, Freihanteln sind i.d.R. besser weil mehr Muskeln arbeiten müssen. :-)

    Als Ergänzungsübungen um Muskeln gezielt zu treffen sind solche Sationen sicherlich gut, aber den Fokus würde ich auf die Grundübungen mit Freihanteln setzen!

    Aber bloß meine Meinung.

    Lieben Gruß
     
  3. #3 Aburatsubo, 27.06.2012
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    den kann ich mich nur anschließen kommt aber warscheinlich darauf an was du für Ziele hast .......
     
  4. #4 Sheep, 27.06.2012
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    Naja also selbst im Studio nutz ich nur eine Bank, Hantelbank, Power Rack, Dipständer, Klimmzugstange und eine Beinpresse, das wars eigentlich auch schon so ziemlich. Power Rack halte ich persönlich für sehr nützlich wenn man große Gewichte weiter oben ablegen muss oder eben weiter unten für Rudern und nicht immer Kreuzheben dazu machen will =).
    Natürlich ist hier die Frage was für einen Körper man will und was der Geldbeutel so her gibt.
     
  5. #5 maunzkatz, 28.06.2012
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    maunzkatz Hantelträger

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    stimmt, es kommt schon auf den nutzungsgrad an.

    ich möcht hauptsächlich regelmäßig sporteln weil ich dadurch enorm meine probleme mit der bandscheibe reduzieren kann, und weil es nach nem schreibtischtag einfach gut tut

    im studio bin ich bisher hauptsächlich an die geräte gegangen, zu hause (aus der not heraus) body weight exercises und laufband.
     
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