Einsteiger ernährungsplan . .

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von FiinexxT, 25.08.2009.

  1. #1 FiinexxT, 25.08.2009
    FiinexxT

    FiinexxT Newbie

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    Hallo liebe Community . .

    Ich wollte mal fragen ob mir jemand einen guten ernährungs plan zusammenstellen kann , der einem nicht irgendwann zum Hals raushängt . . Klingt jetzt zwar blöd das ich hier einfach so sage im sinne von macht mir mal einen , aber ich habe halt keine Ahnung und wollte keine Fehler machen . .

    Zu meiner Person :

    Ich bin 15 Jahre ( Werde bald 16 ) . . Wiege ca. 67KG bin 1,76M Gross . . Habe ein bisschen Speck angebaut . .

    Es geht mir jetzt nicht wirklich ums abnehmen sondern um Muskel-Aufbau . .Ich trainiere alle 2 Tage ca. 45 Minuten . .

    Hoffe ihr könnt mir was zusammenstellen =) . .

    Dankeee =) .
     
  2. AdMan

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  3. amano

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    schau mal in unser lexikon, da findest du alles was du brauchst.

    lesen kannst du doch, oder?
     
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Einsteiger ernährungsplan . .

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