Einsteigerbuch

Einsteiger hin oder her. Ich kann dir das Buch Der neue Muskel Guide sehr empfehlen.

 

hm naja...fand des buch ganz ok aber da steht nirgends drin für was genau die übungen gut sind.
z.b. klimmzüge um den rücken breiter zu machen oder so :P

 

steht zwar nicht bei jeder übung drinnen, aber bei den meisten schon.

 

Ab besten nimmste dir eins was von nem bodybuilder persönlich aus seinem leben geschrieben wurde. Da siehste dann auch wenigstens was daraus geworden ist und dass es wirklich etwas bringt. Soweit ich weiß findeste die dinger wie sand am meer. Solang es um persönliche erfahrungen geht sollte jedes buch gut sein. Ich hab nen haufen bücher aus der 80er jahren von Stzelez und co XD

 

les dir ein paar sachen hier im forum durch, spar das geld und kauf dir whey+dextose(wenn du nich auf dein eiweißverbrauch kommst halt noch ein MK-Protein)
Halte von diesen Büchern nix, sie sind der masse angepasst und meist nur für den verkauf geschrieben. kenne selbst einige erfolgreiche BB und die haben selbst kaum ahnung von ernährung etc.