Einsteigertrainingsplan....bewerten!

Hallo,
ich bin 19 Jahre alt, 185 cm groß und wiege nur 65 kg!

Jetzt hab ich mich dazu entschlossen etwas für meinen Körper zu tun und hab hier mal einen Plan für den 1 Monat zum Einstieg:

1.Tag

je 10 Wiederholungen zu 3 Sätzen mit Langhantel

Bizepscurl
Trizepscurl

revers Bizepscurl
Schulterheben

Bankdrücken
Rückenheben

2. Tag

6 Sätze zu je 20 Wiederholungen

verschiedene Arten des Crunches

4 Sätze zu je 10 Wiederholungen

Beckenheben
Wadenheben

Kniebeuge
Seitheben

3. Tag

frei



Für Verbesserungsvorschläge oder Ergänzungen würde ich mich sehr freuen!