Einstieg - Muskeln aufbauen mit 16

Diskutiere Einstieg - Muskeln aufbauen mit 16 im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Huhu bin neu hier im Forum (: Es geht darum das ich anfangen möchte Muskeln im Burst / Arm berreich aufzubauen! Dazu benötigt ihr bestimmt einige...

  1. #1 Vaporizer, 05.09.2017
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    Huhu bin neu hier im Forum (:
    Es geht darum das ich anfangen möchte Muskeln im Burst / Arm berreich aufzubauen!
    Dazu benötigt ihr bestimmt einige Infos:
    Alter : 16
    Körpergröße: 1,75m
    Gewicht:53,1 kg
    Rauchen: E-Zigarette - Oft

    Ich denke mal das ich etwas mehr körpergewicht benötige!

    Weiß leider nicht mit was in anfangen könnte: 11:
    Mit Fitness-Studio wäre ich am anfang eher weniger mit zufrieden möchte jetzt kein Bodybuilder werden aber wenigstens mal ein bisschen was machen bin ein ziemlicher "Lauch"^^

    Danke schonmal für die antworten!
     
  2. #2 Aburatsubo, 05.09.2017
    Zuletzt bearbeitet: 05.10.2017
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  3. #3 Katharina, 07.09.2017
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    Auch mit 16 ist Muskulatur aufbauen kein Problem, im Gegenteil, sondern ratsam. Speziell bei deinem echt sehr niedrigen Gewicht.
    Ein moderates Ganzkörpertraining mit einer vernünftigen Ernährung, die dich auch zunehmen lässt, wirst du nichts verkehrt machen.
    Passable Pläne dafür gibt es zu genüge. Die Übungen im Studio zeigen lassen und loslegen. Aber niemals nur einen Teil des Körpers trainieren, wenn dann alles.
     
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