eiweiß schake???

Nein, durch den Eiweißshake wirst du nicht mega zunehmen, aber einer nach dem Training wäre eine gut Ergänzung.

 

also ein eiweiß shake ist dazu da dir die nötigen eiweiße die man durch die nahrung nur schwer in den mengen aufnehmen kann zu geben, wenn du also insgesammt auf deine ernährung achtest und zusätzlich nur nach dem training ein whey produkt zu dir nimmst sollte alls ok sein.

 

http://www.muskelpower.de/product_info. ... 750-g.html

 

RICHTIG

 

Ich verstehe sowieso nicht die ganzen leute im Fitnessstudio

Auf frage: Wieviel Eiweiß nimmst du eig am Tag?
Bekomme ich gesagt: Nimm ich nicht, ich bleib natural !
oder.... Nein noch nicht, will nicht zu breit werden?

Was denken die Leute was Eiweiß ist?

Mein gott da schlage ich meinen kopf freiwillig gegen die wand !

 

Ja das kenn ich ^^ Wenn man sagt ja man nimmt n Eiweißshake ... Ui da schauen gleich alle... Wenn man dann anfängt ja hab auch noch Glutamin und Kre Alkalyn zuhause, ist man sowieso einer der übelsten Stoffer dies gibt ^^

Nur weil viele keine Ahnung haben von der Materie kann man selbst auch nichts dafür ^^ Aber die schauen dann auch so aus :D

 

hab ma ne frage und zwar nehm ich ja zurzeit proteinshakes von champ
ich nehm immer einnen morgens gleich wenn ich aufsteh und nach dem training aber in den ferien die ich gerade hab steh ich meist erst um 12 auf dann gibts auch gleich mittagessen wann soll ich dann meinen ersten shake nehmen ??

 

Es reicht auch wenn du nur einem am Tag nimmst!

 

ok
aber falls ich interesse an zwei hätt wann sollt ich dan den ersten nehmen ?

 

alos, was fürn eiweiß nimmst du denn da? ein wehy, oder ein mehrkomponenten?

mehrkomponenten würd ich einen dann mittags so 1-2 stunden nach dem essen, und einen kurz vorm schlafen gehn nehmen.

so das du möglichst immer 12 stunden dazwischen hast

 

ich würde mal sagen, es kommt auf die ernährung drauf an, wann du den shake einplannst.
Poste mal den EP und dann sieht man weiter.

 

Ein mehrkomponenten shake eignet sich gut als Zwischenmahlzeit, ungefähr 2 Stunden nach dem Mittagessen.

Vor dem Schlafen gehen würde ich zu 500g Magerquark raten. IMMER!