Eiweiß über den Tag verteilen.

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von bill, 15.03.2011.

  1. bill

    bill Hantelbankwärmer

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    Muss man die Eiweißaufnahme über den Tag verteilt aufnehmen oder nicht?

    Einige sagen, 30g nimm t der Körper nur in 3 Stunden auf, andere sagen, das ist überholt, was stimmt?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Nitray1, 15.03.2011
    Nitray1

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    am besten du nimmst es verteilt über den Tag auf, so dass der Körper immer mit Protein versorgt ist.
     
  4. #3 Booster, 15.03.2011
    Booster

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    Und das mit den 30g stimmt so nicht. Wenn du mehr aufnimmst, braucht der Körper nur länger, um es zu erarbeiten, aber es wird trotzdem aufgenommen. Eine Nichtverarbeitung und Ausscheidung von Proteinen sollte erst in viel höheren Portionen möglich sein.
     
Thema: Eiweiß über den Tag verteilen.
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  1. eiweiß verteilen tag

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