Eiweiß

Diskutiere Eiweiß im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo! ich trainier jetzt seit ca. 2 jahren hab aber noch nie eiweißpulver zu mir genommen! kauf jetzt aber dann demnächst eine dose! da hätte ich...

  1. #1 Speedy1988, 29.01.2007
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    hallo! ich trainier jetzt seit ca. 2 jahren hab aber noch nie eiweißpulver zu mir genommen! kauf jetzt aber dann demnächst eine dose! da hätte ich mal ein paar fragen an euch: soll ich eiwieß nach oda vor dem training nehmen bzw wann? und wieviel gramm kann der körper auf einmal aufnehmen? seh ich deutliche kraft bzw masse steigerungen? ich hoffe das sind nicht zu viele fragen! :P DANKE im voraus! Speedy
     
  2. DragoN

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    Nimmste vorm Training nen Shake und nach dem Training. Also deutliche Kraft und Masse steigerungen wirste erstma nicht feststellen. Die Masse wird dann nach der Zeit schon kommen wenn deine restliche Ernährung stimmt und du Eiweiß als Ergänzung noch dazu nimmst. Kraft wird es dir keine besorgen...
     
  3. #3 Speedy1988, 29.01.2007
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    danke für die infos! aba ich soll einfach ganz normal weiterhin eiweiß aus normaler nahrung aufnehmen oda? zb thunfisch quark etc...dass ich auf ca. 2gramm/kg komme
     
  4. #4 Speedy1988, 29.01.2007
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    und noch ne kleine frage: reichen da ca. 30 gramm eiweißpulver in einem shake oda sind 40-50 gramm besser pro shake? ein kumpel nimmt ca. 50 gramm imma, hat echt an masse dazubekommen muss ich sagen...
     
  5. #5 Anonymous, 29.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest


    30gramm reichen aus,da meißtens net gleich alles verwertet werden kann.im Klartext: Was dein Körper net braucht,scheißt du wieder raus :biggrin:

    kannst ja die Shakes übern Tag verteilen?

    Ach und füll mal dein Profil noch aus....
     
  6. #6 DannyThomas, 30.01.2007
    DannyThomas

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    Ich würde nochmal darüber nachdenken, wenn du schon seit 2 Jahren ohne Proteinepulver ausgekommen bist und dein Bedarf gedekt hast, dann brauchste es auch net. Nimm dann lieber das Geld und kauf dir gute Nahrungsmittel.
     
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