eiweiß

hier steht immer das man vermehrt eiweis essen soll... is mir auch klar aber wie viel. muss mich ja nicht mit shakes zuschütten, kostet dann zu viel. könntet ihr mir villeicht mal eine mengenangabe geben was man in den trainingstagen und pausetagen zu sich nehmen sollte...
thx für die info´s

 

das mit der menge der shakes is mir schon klar... also ist die menge des eiweß an den verschiedenen tagen egal?

 

ja besten dank!!! wieso sixpack? is das pulvereiweß doch nicht so das ware oder wie meinst du?

 

ja danke für die schnellen info´s. wie ist das bei euch, nehmt ihr regelmäßig shake´s oder schafft ihr das auch ohne? also durch die ernährung an die erforderlichen mengen zu kommen... seit aber mal bitte ehrlich!
und ochwas, mir ist zwar klar das viele whey benutzen weil es schneller aufgenommen wird aber wenn ich sowieso alle2-3 stunden etwas esse habe ich doch mehr oder weniger die ganze zeit eiweiß im körper ob das morgens nun eine stunde länger dauert oder nicht ist doch eigentlich lacks... außerdem is das ja auch um einiges teuer ales das nomale!
falls es nicht so sein sollte klärt mich bitte auf, also danke und danke

 

aber dann müssten ja eigentlich alle "dumm" sein die whey nach den training nehmen damit die muskels auch schnell ihre kh usw. bekommen die aber mit einen nomalen eiweißprodukt auch dort ankommen nur ne stunde später und da die muskeln es in den nächsten 2 stunden nach trainingsende brauchen lohnt es sich mit meinen bis jetztigen wissen doch nicht.
bringt das den sooooo viel mehr muckie´s wenn ich ne halbe stunde/stunde früher das eiweiß bekomme, oder ist das auch son scheiß marketing zeugs was keiner brauch aber es alle benutzen weils es ja angeblich sooo viel bringt wie bei den auf den kleinen bildchen ??

ps.: an die ausn shop: ich weiß ihr wollt eure produkte verkaufen und welcher verkäufer is so ehrlich und sagt denn kunden das sein produkt müll ist, (dies soll keine unterstellung sein!!!) aber ist es wirklich das ware?
bedanke mich schonmals bei euch

 

und wo findet man sie?

 

...auch hier hätte man selbst drauf kommen können, hab bislang fast nur wegen meiner defi nachgeschaut...

was würde ich nur ohne euch machen??

aber dankö fraggels