Hallo zusammen, ich hab mal gehört, das eine "Eisweissdiät" mit Whey und wenig Kohlenhydrate gut für die Kalorienbilanz sein soll... kann das md bestätigen? Vielen Dank
"Gut für die Kalorienbilanz" ist eine sehr schwammige Aussage...kommt auf deine restliche Ernährung an. Aber von kohlenhydratfreien Diäten halte ich nichts. Hab ich einmal probiert und werde es nie wieder machen. Keine Kraft und das Essen ist die Hölle. mfG
ernähr dich einfach ausgewogen also viel gute fette omega3 und verzweigte kohlenhydrate und viel proteine und mach genug sport das is der beste weg zum abnehmen+ Gruß
.... ich kenne nix das schneller satt mach als eiweß .... zuviel ist auch nicht schlimm alles was über 30 gramm hinaus geht wird als Energie verbrannt .
Re: .... Es macht vll im ersten Moment satt, jedoch hast du nach 30min wieder hunger, mir ging es zumindest so, dass ich danach schnell wieder hunger bekommen habe.
Re: .... nicht ganz. da über die normale ernährung meistens nur langsam zu verarbeitendes protein aufgenommen wird sind auch mengen von mehr als 60g/mahlzeit kein problem. und ehe eiweis zu energie umgewandelt wird müssen schon unmengen davon aufgenommen werden...im regelfall wird ein zuviel davon sofort ausgeschieden.
