Eiweisshake in Milch wärend der Defi?

Süßstoff rein.
Die Milch hat halt pro 100ml ~5g carbs -> Zucker..
Und in der Defi solltest halt diszipliniert sein!

 

lass den whey komplett weg und hau dir paar eier in die pfanne..

 

N Mehrkomponentenprotein kannst du auch mit Milch trinken...das wird an deinen Ergebnissen nix ändern solang du nicht mehr als n halben Liter pro Tag trinkst.
Oder lass halt sonst irgendwo anders n paar Kohlenhydrate raus.

 

Ist der Geschmacksunterschied echt soooo derbe zwischen Whey und dem Mehrkomponentenprotein? Weil mein Whey mit Wasser echt lecker schmeckt und ich es mir irgendwie net vorstellen kann.

 

Dito, schmeckt wie ne heiße Schokolade, nur nicht so heiß. Keine Ahnung warum so viele Probleme damit haben.

 

ALSO, ich trink in meine Velocity Täglich 4 Shakes(Nomalerweise 5 aber ein erstetz ich nu mit Pute) mit Wasser. Wenn man den Shake ein wenig stehn lässt(5-10min oder so), schmeckt er sogar richtig gut!
Wenn man das richtige Protein hat schmeckt es auch so recht gut.
Bei 300-500ml hast du schon n parr Kalorien zusammen die du beim Essen vermissen tust.
Is halt nur in der Defi, sonst trinke ich meinen auch mit Milch. Die parr Wochen schaffst du das am Morgen. Musst dich nur motivieren.

 

Für Bodybuilder sind die Nährwerte der Geschmack
Gute Nährwerte = Lecker

 

im Bodybuilding darf man tatsächlich nicht all zu Geschmacksorientiert sein! Sondern das essen was notwendig ist!

Du kannst deinen Shake aber auch ohne große Probleme mit Milch trinken. Nimm entrahmte Milch!

Das passt schon! Solange wir über einen Shake sprechen und nicht gleich 5 am Tag!

alternativ kannst du auch mischen!

150ml Wasser
150ml Milch

geht schmeckt dann etwas angenehmer als nur mit Wasser!

 

Is auch ne Möglichkeit.

Aber es stimmt nicht das man im BB nicht allzu Geschmacksorientiert essen darf. Wer kochen kann, kann auch lecker essen...

 

so siehts aus
ansonsten ausatmen nase zu halten und runter damit :P
oder denk an was anderes


des klappt echt :P

 

Nicht ausatmen. Dir fehlt sonst die Luft.

Nebenbei: Man schmeckt ausschließlich nur, wenn man durch die Nase ausatmet. Wenn man das nicht macht, schmeckt man nicht.

Also einfach einatmen, trinken ohne zu atmen, und nachdem du's runter hast, nur noch durch den Mund atmen.

 

Okay, jetzt kommt die Antwort, die keiner von mir erwartet aber:
Trink es mit Milch! (Vorrausgesetzt es schmeckt dir dann).

Also man darf sich nicht zu sehr anstellen, das ist richtig, allerdings ist runterwürgen die schlechteste Alternative. Wenn du sagst, dass es nicht geht, dann geht es nicht - aus. Solange du auf Brot, Nudeln und Reis verzichtest, ist es total in Ordnung den Shake in 300ml Milch zu trinken. Wenn du die Carbs wieder raushauen willst, dann ersetzt du eine 250g Portion Quark durch eine 200g Hüttenkäse Portion, schon sind die Carbs wieder eingespart.

Kurze Erklärung meiner Meinung: Ich hab in meiner ersten Defi auch den Fehler gemacht jeden Morgen einen Shake aus Quark, Leinöl, Leinsamen und Wasser zu kippen und hatte jeden morgen ein Brechreizgefühl, bis es irgendwann wirklich mal zum Erbrechen kam. Das Ergebnis ist eigentlich nur, dass ich selbst jetzt (fast ein Jahr danach) immernoch nen Ekel vor dem Leinölgeschmack habe, genauso ging es mir mit dem Erdbeer MK, einmal davon erbrochen (aufgrund einer Überanstrengung im Studio bei zu hoher Temperatur) und seit dem kann ich keinen Erdbeershake mehr trinken, nichtmal Kaba... Also belass es lieber bei der Milch, du bist bei einem sehr hohen Körperfettanteil, da ist es ohnehin erstmal wichtig, dass du kontinuierlich abnimmst und nicht von Anfang an riesige Massen verbannst... die Defi soll schließlich nicht nur 3 Wochen gehn

Viel Erfolg bei deinen Zielen wünsch ich dir