Eiweißmenge

Diskutiere Eiweißmenge im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Nochmal ne Frage: Wielange reicht mir das Whey Pulver (1kg) wenn ich es 2 Mal am Tag zu mir nehme. Heißt das dann, dass ich nicht mehr jeden...

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  1. #1 Batze, 27.01.2008
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    Nochmal ne Frage:

    Wielange reicht mir das Whey Pulver (1kg) wenn ich es 2 Mal am Tag zu mir nehme. Heißt das dann, dass ich nicht mehr jeden Tag 250gr Quark essen muss?

    MfG Micha
     
  2. #2 Andy82, 27.01.2008
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    Rechne es dir doch einfach aus. 2x30g pro Tag, dann reicht es für 16 Tage. Dennoch ist Whey kein Ersatz für Magerquark oder andere Nahrungsmittel, es ist nur eine Ergänzung.
     
  3. #3 Hantelfix, 27.01.2008
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  4. #4 Batze, 27.01.2008
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    D.h ich muss trotz des 60 gr Whey am Tag immer noch 250gr Quark jeden Tag essen. Bringt mir das überhaupt mehr wenn ich dass noch zusätzlich zu mir nehme?
     
  5. #5 Hantelfix, 28.01.2008
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    Habe das Ding jetzt verschoben.

    Müssen musst du nix. Doch du sollst dein Eiweiß nicht nur aus Shakes holen. Der Vorteil von Quark gegenüber Whey ist, dass der Quark sein Eiweiß über einen längeren Zeitraum abgibt.

    Neben Quark darf aber auch Fleisch, Fisch usw. nicht fehlen.
     
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