eiweißshake kalorien

Diskutiere eiweißshake kalorien im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Mein eiweißshake hat 360kcal bzw 1520kj. Ist das viel für nen shake? Welche werte haben eure shakes?

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  1. #1 dard, 10.12.2008
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    Mein eiweißshake hat 360kcal bzw 1520kj. Ist das viel für nen shake?
    Welche werte haben eure shakes?
     
  2. #2 Andy82, 10.12.2008
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  3. #3 Anonymous, 10.12.2008
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    Also Eiweiß hat etwa 410kcal / 100g

    Bedenkt man daran, dass das Shake noch einen gewissen Wasseranteil hat und noch ein wenig Carbs und Fett drin sind, kommen zwar gewisse Schwankungen zustande, aber es wird sich immer in diesem Bereich abspielen.
     
  4. #4 dard, 10.12.2008
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    steht so auf der tüte.. ich trink den mit milch, mit wasser bekomme ich das zeug nicht runter. ich schätze mal das sich die angaben nur auf das pulver beziehen. macht es einen großen untersched ob ich 3,5 oder 1,5er milch nehme?

    thanks...
     
  5. #5 Anonymous, 10.12.2008
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    Wenn es ein Whey ist, kannst du es mit Milch gleich lassen, wenn es ein MK-Protein ist, kannst du stattdessen eigentlich Quark oder Fleisch essen...

    Ob Vollmilch oder Fettarme sinnvoller ist, hängt von deinem gesamten Ernährungsplan ab, und lässt sich pauschal nicht beantworten.
     
  6. #6 dard, 10.12.2008
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    bezieht sich auf 1oog normales eiweiß
     
  7. #7 Anonymous, 10.12.2008
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  8. #8 Anonymous, 10.12.2008
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    1,5er Milch = 1,5g pro 100ml
    3,5er Milch = 3,5g pro 100ml
    (Geringe Abweichung, da Fett leichter als Wasser ist und ne andere Dichte hat...)

    1g Fett ~ 9kcal
    1,5g Fett ~ 13,5kcal
    3,5g Fett ~ 31,5g Fett

    (31,5 - 13,5) * x ml Milch / 100ml = Kaloriendifferenz zwischen 1,5er oder 3,5er Milch ;)
     
  9. #9 dard, 10.12.2008
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    na, da hat sich wohl einer immer als erster in mathe gemeldet :prof: :ok: danke
     
  10. #10 Anonymous, 10.12.2008
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    Na meiner Einer hat wohl eher die Chance genutzt mal ne Aufgabe zu rechnen, die noch in seiner mathematischen Macht liegen xD Ist sonst wohl mein größtes Problem in der Schule... wenn man Reli mal vernachlässigt :engel:
     
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