Eiweißshake= Massephase und Defiphase?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Godfather, 21.06.2006.

  1. #1 Godfather, 21.06.2006
    Godfather

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    Hiho,
    wie schon die Themaüberschrift sagt, wollte ich mal wissen ob man Eiweißshakes in der Masse- und Defiphase oder nur in der Massephase trinken soll? Hab gehört das zuviel Eiweiß auch zu Fett werden kann, da es ja der universelle Baustein ist. Deshalb dachte ich das der Körper dann in der Defiphase aus dem Eiweiß Fett macht. Stimmt das? Und ebenfalls wollte ich noch fragen wieviel Eiweißshakes man trinken sollte? Einen am Morgen und einen nach dem Training?


    MFG Godfather
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 21.06.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Eiweiß kann kein Fett werden und ist kein Universalbaustein. Eiweiß ist die Grundsubstanz eines Muskels und sollte in jeder Phase des Kraftsportes konsumiert werden. Details findest Du hier.
     
  4. #3 Hantelfix, 21.06.2006
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    Du kannst selbst als Langläufer Eiweißshakes nehmen.

    Auch in der Defiphase ist es nicht verkehrt. Und wenn du nie mehr isst als du verbrauchst, dann macht es auch nicht dick.

    In der Defiphase muss es aber nicht so viel Eiweiß sein, wie in der Massephase.
     
  5. #4 Godfather, 21.06.2006
    Godfather

    Godfather Handtuchhalter

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    Also reicht ein Shake am morgen und ein nach dem Training? und in der Massephase noch einen am Nachmittag?
     
  6. #5 Anonymous, 21.06.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    In der Massephase den 3 am besten vor´m schlafen gehen statt am Nachmittag.
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. Aule

    Aule Handtuchhalter

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    omg ich muss ich ja gleich eingrabben, ich trink einen shake pro tag....

    vll. wächst es deshalb etwas langsam *grüpel*

    :confus:
     
  9. #7 Anonymous, 21.06.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Keine Sorge wenn du dein Proteinbedarf über die Nahrung gut abdeckst,brauchst du auch nich viel Shakes.Ich trink auch nur 1 bis max 2.
     
Thema: Eiweißshake= Massephase und Defiphase?
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