eiweißüberschuss

Hyposensibilisierung ?

 

Natürlich Hypo
Alles andere wäre auch nicht im Sinne des Allergikers

 

Also 5g / kg Körpergewicht sollte man nicht überschreiten, darunter ist es total unkritisch, solange man genug trinkt.

Habe zwar auch mal 4g gelesen, jedoch nehme ich in der Massephase immer etwa 4g / Kilogramm Körpergewicht zu mir und ich habe damit keine Probleme...

 

mich würde jetzt mal interessieren, inwiefern sich eine zu hohe Dosis Eiweiß negativ auswirkt, und wie ihr sicher sein könnt, dass zB 3g/kg langfristig nicht auch schädlich sind?

@Metalfan: nicht falsch verstehn, aber so lange machst du das ganze noch nicht (genau wie ich), als dass man an uns die Langzeitwirkungen abschätzen könnte.

Mich würde interessieren, was zB die Gefahr wäre, wenn ich mich Eiweißlastig ernähre und mal Phasenweise nur 2-2,5 Liter statt 4-6 Liter Wasser trinke...

 

Dazu gibt es verschiedene Studien und Langzeitversuche, die zu diesen Erkenntnissen geführt haben. Im Gegensatz zu MetalFan würde ich die Obergrenze sogar noch wesentlich höher ansetzen, solange man ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt.

 

solange es sich um eine hochwertige Proteinquelle handelt brauch man sich keine Gedanken machen sofern genug getrunken wird. Man müsste schon ettliche Hühner und Puten am Tag essen das es zu einer Überdosis an Eiweiss kommt.

Bei den Pülverchen ist das anders man sollte darauf achten, wie ich schon schrieb, dass sie weitgehend Purinfrei sind! Viele sind komplett Frei davon manche jedoch nicht. Das ist sozusagen Gift für den Körper. Es muss verstoffwechselt werden, also unschädlich gemacht werden. Geschieht das zu oft fangen die Nieren an zu weinen.

Lg Tay

 

Also SBFson hat schon mehrfach geschrieben, dass es noch nie in der Praxis erwiesen wurde, dass ein zu hoher Eiweißkonsum zu Schäden führt. Es gab auch noch keinen praktischen Fall, indem etwas wie ein "Eiweißshock" aufgetreten ist.
Wenn du natürlich sehr viel isst, was beim Bodybuilding der Fall ist, ist die Gefahr auf eine Arterienverstopfung etwas größer, wenn der Wasserkonsum zu niedrig ist.
Solange du dich aber bei 1L / KG Körpergewicht aufhälst, kannst du Eiweiß essen bis du pleite bist und du wirst davon keine Schäden tragen.

 

Ein bisschen viel meinst du nicht? Da bräuchte ich ja 80 Liter täglich...

 

er meint wohl 1 L / 10 kg obwohl selbst das relativ viel ist.

Zum trinken: wenn ich mal weniger trinke (natürlich nicht so wenig, dass es aufgrund von Flüssigkeitsmangel problematisch wird), ist das schädlich weil: ich viel Eiweiß konsumiere oder
weil ich generell viel esse ???

 

Wasn Scheiß ich geschrieben hab... ich meinte 1Liter pro 20 Kilogramm Körpergewicht... sorry, hab heut nebenbei noch viel gemacht^^