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Diskutiere Empfehlungen im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Was für Nebenwirkungen denn?

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  1. #21 Hantelfix, 21.09.2007
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    Was für Nebenwirkungen denn?
     
  2. #22 Anonymous, 21.09.2007
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    Weil der Wirkstoff absolut indiskutabel und illegal ist und bis zum Schlaganfall führen kann. Solche Kommentare sind unpassend.
     
  3. #23 ricardo-27, 21.09.2007
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    ist es eigentlich schädigend wenn man sein workout so um halb 10 abends macht. vor oder nach dem abendessen ??
     
  4. #24 Hantelfix, 21.09.2007
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    Nach dem Abendessen ist es eh nicht gut, weil dann der Magen arbeitet.

    Überhaupt hat der Körper um diese Zeit nicht mehr die volle Power.
     
  5. #25 ricardo-27, 21.09.2007
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    Hab aber sonst keine zeit erst ab 9 15 ungefähr
     
  6. #26 ricardo-27, 21.09.2007
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    oha
     
  7. #27 Hantelfix, 21.09.2007
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    Wenn es sonst nicht geht, dann gehtes ja nur abends. Dann aber vor dem Essen.

    Und vor dem zu Bett gehen sollten auch noch ein paar Stunden liegen.
     
  8. #28 ricardo-27, 21.09.2007
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    hast du einen guten split für mich wollt die oberschenkel und mein lat bischen mehr trainiren als meine anderren muskeln? HAb daheim so ne multifunktions gerät,lang und kurzhantel und ne druckerbank
     
  9. #29 marv, 21.09.2007
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    Trainier alles gleichermaßen, ist besser...

    Zum Split kannste mal ins Lexikon schauen, da findeste einen geeigneten 3er Split.
     
  10. #30 ricardo-27, 21.09.2007
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    ok thx aber wenn ich jetz mein lat z.b mehr trainiren will bekommen ich dan haltungsfehler oda so was
     
  11. #31 Hantelfix, 21.09.2007
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    Möglicherweise. Außerdem braucht der Lat viel Regenerationszeit - darum nur einmal pro Woche trainieren.
     
  12. #32 ricardo-27, 21.09.2007
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    ok werd ich berücksichtigen welchen thread meinst du hab ihn im lexikon nixh gefunden
     
  13. #33 Andy82, 21.09.2007
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    Wie wärs damit?
     
  14. #34 marv, 21.09.2007
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    Genau mit dem Plan habe ich auch mein Split-Training angefangen und sogar keine schlechten Erfolge erzeilt.

    Also dann los ans Eisen. ;-)
     
  15. #35 ricardo-27, 21.09.2007
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    Marv du hast doch den split gemacht was beduetet

    bei donnerstag Bauch 15minuten :confused:
     
  16. #36 Andy82, 21.09.2007
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    Andy82 V.I.P.

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    Das bedeutet, 15 Minuten lang mit verschiedenen Bauchübungen trainieren.
     
  17. #37 ricardo-27, 21.09.2007
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    ok thx :arrow: :anbeten: :anbeten:
     
  18. #38 Anonymous, 21.09.2007
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    Anonymous Guest

    Mehr als 4 Übungen sollten es jedoch nicht sein
     
  19. #39 ricardo-27, 21.09.2007
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    sollte ich schon noch 2-3 mal 45 minutencardiotraining machen oder?


    [​IMG]
     
  20. #40 marv, 22.09.2007
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    Kommt drauf an was du möchtest, entweder defi - dann wäre das cardio angebracht.
    Wenn du aber Masse aufbauen möchtest würde ich das cardio-training auf einmal pro woche beschränken.
     
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