Endlich zunehmen

Diskutiere Endlich zunehmen im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Wie kann ich am schnellsten zunrhmen, was ist am besten?

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  1. #1 Anonymous, 10.04.2006
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    Wie kann ich am schnellsten zunrhmen, was ist am besten?
     
  2. #2 bazoalpha, 10.04.2006
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    bazoalpha Hantelträger

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    am besten wären da kohlenhydrate, kohlenhydrate, kohlenhydrate! Und natürlich auch ausreichend eiweiß! Das training dazu muss natürlich auch stimmen!
     
  3. #3 Anonymous, 10.04.2006
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    was hast du denn am anfang gemacht?
     
  4. #4 LFA, 10.04.2006
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    Also ich hab jetzt in 3Monaten ca 10 Kilo zugenommen...
    Ich war jeden 2ten Tag beim Training ( immer Ganzkörpertraining ) und habe bzw benutze immer noch den Super Mass Gainer
    klappt bei mir bis jetzt ganz gut ;)
     
  5. #5 bazoalpha, 11.04.2006
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    bazoalpha Hantelträger

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    also ich hab auch weight gainer zu mir genommen, wobei ich sagen muss, dass das eig geldverschwendung ist, denn kohlenhydrate sind fas überall drin. Iss viel brot, kartoffeln, haferflocken, bohnen, reis, nudeln, dann bist du gut bedient, allerdings musst dich dann nicht wundern wenn du einen kleinen speckbauch bekommst!
     
  6. #6 Anonymous, 11.04.2006
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    Was soll ich denn deiner meinung nach m,achen, was ist denn empfehlenswert
     
  7. #7 Kokain, 11.04.2006
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    Lese Dir Holgers Massetraining durch im Lexikon Forum.
     
  8. #8 Mr.VS, 11.04.2006
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    da bin anderer meinung, bei mir bringt ein weight gainer immer ein paar kilos drauf, mit essen könnte ich soviele kalorien nicht einnehmen, soviél und so oft könnte ich nicht essen-kohlenhydrate sind bestimmt überall drin, Fett aber auch-was beim weight gainer nicht der fall ist..

    Ich würde dir nen Weight gainer auf jeden fall empfehlen wenn du zunehmen möchtest, aufs essen sollte man dabei nicht verzichten,jedoch ein bisschen darauf achten dass man nicht allzuviele fettreiche speisen verzehrt!

    mfg
     
  9. #9 Anonymous, 11.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    gibt es unterschiede bei den gainern oder sind alle gleich, wenn es unterschiede gibt welcher ist gut?
     
  10. #10 Mr.VS, 11.04.2006
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    Mr.VS Handtuchhalter

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    ja,es gibt unterschiede..

    andere haben z.B einen geringen Proteinanteil,andere einen höheren..
    ich hab am anfang einen mit 75%KH und ca.11% eiweiss genommen,
    danach einen mit 65%Kh und 25% eiweiss..
    es gibt auch welche mit 50 zu 50%

    man sollte jedoch nicht beides gleichzeitig einnehmen (hab ich mal hier im forum gelesen),

    zu beachten wäre dass bei den inhaltsstoffen zuerst Maltodextrin steht(langkettige Kohlenhydrate) und nicht Dextrose (kurzkettige).
    Billig Weight-Gainer bestehen grösstenteils aus Dextrose

    mfg
     
  11. #11 Anonymous, 12.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    American Weigth Gainer hat eine sehr gute Zusammensetzung aus fast nur lang- und mittelkettigen Kohlenhydraten.
     
  12. #12 Anonymous, 12.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ok dann bstell ich mir den american weight gainer!
    mocj eine frage welcher geschmack und womit soll ich das mixen??? Ich trinke keine milch!!! :-(

    Hab gehört mit saft, aber ich glaube es schmeckt komisch(saft + banane geschmack z.B)
     
  13. #13 Anonymous, 12.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Saft oder Wasser gehen gut...z.B. Vanille mit O-Saft.
     
  14. #14 Wody, 12.04.2006
    Wody

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    :biggrin: nicht wenn Du BananenSaft nimmst. Musst einfach rumprobieren, was Du Deinen Geschmacksnerven zumuten kannst.
     
  15. #15 Anonymous, 12.04.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Musste auch erst rumprobieren. Habe Schoko - Kirschsaft, Schoko - Apfelsaft, Vanille - O-Saft und Vanille - Multisaft als sehr lecker empfunden. Trinke es aber zu 90% mit Wasser...sowohl Protein als auch Gainer.
     
  16. #16 Anonymous, 12.04.2006
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    Anonymous Guest

    habe es auch vor mit wasser zu trinken, aber hab gehört dass es mit saft besser ist(mehr vitamine usw.) welcher geschmack ist denn der beste bei den gainern???
     
  17. #17 Anonymous, 12.04.2006
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    Anonymous Guest

    Schoko schmeckt sehr gut.
     
  18. #18 Anonymous, 12.04.2006
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    Anonymous Guest

    ok danke dir für die antworten :cool:
     
  19. #19 Anonymous, 12.04.2006
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    Anonymous Guest

    Keine Ursache immer wieder gerne!
     
  20. #20 Sensation White, 12.04.2006
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    Mit Multivitaminsaft gehen alle Geschmackssorten sogar genüsslich runter...

    Vanille ist auch sehr gut...
     
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