Enge Klimmzüge

Diskutiere Enge Klimmzüge im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Ich habe in mein Bizepstraining enge Klimmzüge eingefügt. Ich liebe solche freien Übungen ohne Gewichte. Nun frag ich mich wie weit...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 fabi, 27.01.2007
    fabi

    fabi Handtuchhalter

    Dabei seit:
    14.05.2006
    Beiträge:
    128
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bad Muskel Hausen
    Hallo

    Ich habe in mein Bizepstraining enge Klimmzüge eingefügt.
    Ich liebe solche freien Übungen ohne Gewichte.
    Nun frag ich mich wie weit ich runter gehen muss.
    Ich nehme mal an so weit runter so dass die Spannung im Muskel nicht verloren geht, sprich nicht ganz aushängen. Lieg ich da richtig ?
     
  2. #2 urza, 27.01.2007
    urza

    urza Hantelträger

    Dabei seit:
    23.12.2006
    Beiträge:
    394
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Haan
    bis zur größtmöglichen dehnung, damit du die volle bewegungsamplitüde hast!
     
  3. #3 fabi, 28.01.2007
    fabi

    fabi Handtuchhalter

    Dabei seit:
    14.05.2006
    Beiträge:
    128
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bad Muskel Hausen
    also ganz aushängen , dass mein körper gerade ist
     
  4. #4 Daymate, 28.01.2007
    Daymate

    Daymate V.I.P.

    Dabei seit:
    20.10.2005
    Beiträge:
    3.665
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    holländische Grenze
    ich mache beides. erst lang dann kurze bewegungen
     
  5. #5 Hantelfix, 28.01.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.554
    Zustimmungen:
    4
    Ja, beides.

    Aushängen um den gesamten Bizeps zu beanspruchen und leicht gebeugt lassen, um die Spannung nicht abreißen zu lassen.
     
  6. #6 fabi, 28.01.2007
    fabi

    fabi Handtuchhalter

    Dabei seit:
    14.05.2006
    Beiträge:
    128
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bad Muskel Hausen
    Macht ihr das an verschiedenen Trainingstagen oder mischt ihr einen Satz oder eine Übung mit beiden Bewegungsabläufen ?
     
  7. #7 Hantelfix, 29.01.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.554
    Zustimmungen:
    4
    Kannst du pro Trainingseinheit tauschen.
     
  8. #8 Daymate, 29.01.2007
    Daymate

    Daymate V.I.P.

    Dabei seit:
    20.10.2005
    Beiträge:
    3.665
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    holländische Grenze
    ich mach das in jedem training. so viele wie geht dann pause und kurz vor dem nach hause gehen nochmal.
     
  9. #9 Anonymous, 29.01.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich persönlich kann nur empfehlen nicht ganz runter zu gehen bis der Bizeps voll gedehnt ist, da dann die Spannung komplett raus ist. Der Arm sollte noch minimal gebeugt sein, damit die Spannung immer auf dem Muskel bleibt.
     
  10. #10 fabi, 29.01.2007
    fabi

    fabi Handtuchhalter

    Dabei seit:
    14.05.2006
    Beiträge:
    128
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bad Muskel Hausen
    @ Fraggles

    Danke. So mach ichs. :-)
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Enge Klimmzüge

Die Seite wird geladen...

Enge Klimmzüge - Ähnliche Themen

  1. Enge Klimmzüge mit Obergriff

    Enge Klimmzüge mit Obergriff: Hab mich gefragt, wie gut Klimmzüge mit Obergriff sind, bei denen sich die beiden Hände schon berühren. Also ganz enge Klimmzüge. Diese Variante...

  2. maximal sinnvolle Eiweißmenge/ Mahlzeit

    maximal sinnvolle Eiweißmenge/ Mahlzeit: Hallo, Weis jmd wie viel Eiweiß pro Mahlzeit maximal sinnvoll sind? Könnte mir vorstellen, dass bei 100g Eiweiß auf einmal ein Großteil in...

  3. Zählt Wasser mit Süßstoff zur Trinkmenge?

    Zählt Wasser mit Süßstoff zur Trinkmenge?: Hi Leute, man muss den Körper mit ungefähr 3-4 Litern Wasser pro Tag hydriert halten ganz klar! Ich mache öfter ein bisschen Süßstoff mit...

  4. Eure Küchengeräte

    Eure Küchengeräte: Hallo Leute, mich würde es mal interessieren was ihr alles an Küchengeräten habt? Welche benutzt ihr immer und dürfen nicht fehlen? Bei mir...

  5. Training für 10€ mit eigengewicht??

    Training für 10€ mit eigengewicht??: Heyho liebe muskelfans!! Ich bin michi, 19 jahr alt und wohn in münchen. Trainiere seit drei jahren im studio und bin bei 1,74 von 64kg auf 75...