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Diskutiere EP Tipps im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, erstmal zu meiner Person bin 18 Jahre 98 kg und 186 groß habe 17 % KF bin sehr sportlich, aber noch nicht beim Fitness Studio, da erst...

  1. #1 markus100, 24.04.2009
    markus100

    markus100 Newbie

    Dabei seit:
    06.04.2009
    Beiträge:
    3
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    0
    Hallo,
    erstmal zu meiner Person bin 18 Jahre 98 kg und 186 groß habe 17 % KF bin sehr sportlich, aber noch nicht beim Fitness Studio, da erst seit kurzen...

    Mein EP:
    F: 500g MQ mit 200g Milch und Protein Löffel mit bissel Zucker
    2 F: 1. Brotdose Gemuse und Obst
    M: 200 g Putenfleisch oder Fisch mit Salat, Gemüse und Reis
    nM: handvoll Nüsse mit Milch
    A: 500 g MQ 200 g Milch , mit Protein Löffel und Zucker
    MN : handvoll Nüsse oder Thunfisch

    Ich wollte mich damit Gesund ernähren und etwas Abnehmen zugleich. Meine Frage ist hier gibt es noch große Fehler die ich mache oder gute Lebensmittel die ich noch hinzufügen könnte ?

    Vielen Dank,

    euer Markus
     
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