Erfahrung mit Training unter 18?

Diskutiere Erfahrung mit Training unter 18? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo, wollte mal fragen ob jemand schon Nachteile sieht weil er unter 18 falsch trainiert oder mit zu viel Gewicht trainiert hat? MFG dennis

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  1. #1 ghostrider1991, 21.04.2008
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    Hallo, wollte mal fragen ob jemand schon Nachteile sieht weil er unter 18 falsch trainiert oder mit zu viel Gewicht trainiert hat? MFG dennis
     
  2. #2 Static, 21.04.2008
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  3. #3 ghostrider1991, 21.04.2008
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    das weiss ich, aber das war ja nicht meine eigentliche frage
     
  4. #4 Static, 21.04.2008
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    Wie willst du denn falsch trainieren? Hantel gegen den Kopf anstatt langsame Übungen?

    Ich kann dir nur sagen dass wenn du jetzt zuviel Gewicht nimmst dass sich im Alter an dir rächen wird ;)
     
  5. #5 Andy82, 21.04.2008
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    Falsche Technik, zuviel Gewicht, falsche Übungsauswahl...

    Also ich weiß von mindestens einem Forumsmitglied, dass sich dadurch die Gelenke geschrottet hat, weil als Jugendlicher mit schweren Gewichten trainiert.
     
  6. #6 ghostrider1991, 21.04.2008
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    ja es heisst ja immer wenn man zu viel Gewicht nimmt, aber wann weiss ich wenn ich zuviel Gewicht nehme, jetz mal erlich 30kg brust AM GERÄT nicht frei, das ist doch eigentlich lachhaft genauso wie 45kg am trizeps press
     
  7. #7 Teddy Bruschi, 21.04.2008
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    deshalb soll man auch mit Freihanteln trainieren, da so mehr hilfsmuskeln benötigt werden...

    Das du zu viel Gewicht drauf hast, merkst du , wenn du zum Beispiel beim Kickback das Gewicht nicht aus dem Ellebogen heraus nach oben bekommst sondern mit schwung arbeitest... n besseres Beispiel fällt mir grad nich ein ^^
     
  8. #8 ghostrider1991, 21.04.2008
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    Mit Schwung hab ich noch nie ne Hantel gehoben weil das bei mir mehr in den Rücken als in alles andre geht, ich glaube ich trainiere einfach mit 20wdh mein jetziges Gewicht und wenn dies mir zu wenig wird geh ich mit den Wdh hoch?Du bist ja auch erst 16 wie trainierst du wenn ich fragen darf?
     
  9. #9 Teddy Bruschi, 22.04.2008
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    Ich habe ca 5 Monate nen BWE Plan gemacht, dann im Fitnessstudio einen GK - Plan imit 20 - 30 wdh gemacht und jetzt mach ich nen 3er Split mit 15-12 wdh.
     
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