Erfolge

ich trainier seit knapp nem halben jahr (mai '05 angefangen)

Damals noch 80 kg gewogen un eher rundlich
bizepsumfang ca 30 cm
max bankdrücken -> 30 kg
max kh-curls -> 7,5 kg

jetzt ->
bizepsumfang ca 35,5 cm
max bankdrücken -> 70 kg
max kh curls -> 20 kg
Alles mit 8-10 Wdh
un wiege jetzt 72 kg
bin eigentlich ganz stolz auf mich
un bin jetzt au motivierter da ich bilder von damals mal wieder gesehen hab un von jetzt un nen sichtlicher erfolg da ist

mfg Pablo1

 

habe mit einem Körpergewicht von 60KG begonnen Armumfang war 30cm 50 KG bankdrücken habe dann ein jahr zuhause trainiert und jetzt seit 2 jahren im Studio

Ergebnis jetzt 90KG Armumfang 42cm Bankdrücken 115 KG

 

Ich habe wieder einen Erfolg zu verzeichnen.

<-----look hier

ich nehme schon seit 4 Wochen flüssiges Creatin und kann nur sagen,
dass es seinen Zweck sehr gut erfüllt. Ich kann es euch nur empfehlen.
Viele die lange nichts mehr zugenommen haben (war mein Problem),
sollten sich es 2mal holen und immer nur an Trainingstagen nehmen.
Ich kann es nur empfehlen.

Mss

Euer Big Sexy

 

Wenn ich das so hier lese,muss man an alle ein fettes respekt ausdrücken also Ich habe richtig angefangen 2004,vorher war es nur ein orientierungsloses am Gerät rum gestürze!!!Da sich damals net wirklich jemand um einen gekümmert hat!!Und ohne kompetente Betreung und Beratung kann es am es ja nix werden!!Also meine daten und die veränderungen:

Körpergewicht: 72Kg auf 84Kg
Bankdrücken:40Kg auf 90Kg
Rudern:40Kg auf 75Kg
rest muss erst mal in mein schlaues Traininsbüchlein schauen
Ich kann nur sagen,so schwer wir auch trainieren und dabei uns verausgaben,um so schöner ist es doch dann die erfolge zu genießen!!!

 

@Brocon

RICHTISCH

Mss

Der Big Sexy

 

also, ich auch mal

ich habe 2005 ende januar angefangen und hab da so 71kg gewogen. Habe da eig. nur an geräten gearbeitet bis vor 3 wochen, jetzt mache ich nämlich eher mehr freies training, weil ich glaube das es effektiver ist!? Starte jetzt so bei 45kg Bankdrücken, mal sehen wie schnell das hochgeht!? Jetzt wiege ich 79kg. Und mein ziel ist eig. auch so über 90, aber ich denke man ist wohl nie zufrieden, oder was meint ihr so?

 

also ich kann 85 kg drücken bin erst 14 naja morgen 15!!! B-DAY

 

85 Kg und du hast dieses Jahr angefangen zu trainieren? Is ein bißchen unglaubwürdig......

und ja deinen Geburtstag hat schon jeder mitbekommen! Lass das gespame, einmal reicht.....

 

Ich glaube das auch nicht ganz 85Kilo. Und ein Jahr haste auch net hinter dir den bei dir steht 2005 und wir haben 2005 noch nicht überstanden das heißt du hast höchstens 8-10Monate aufm Buckel.

Aber ich kenne viele die gerne bei ihren Daten Mogeln
Aber im enteffekt bringt das Mogeln nur Probs Auf...

 

ja früher wo ich angefangen habe stadn ich auf 65kg und trenire jetzt seit fast 6 jahre jetzt und wige 100kg und habe regemäsig trenirt ich bin zufriden was ich ereicht habe und trenire immer noch fleisig

 

Will nun auch mal meine kleinen Erfolge preisgeben Nach etwa 1,5 Monaten Fitnessstudio

Als ich anfing setzte ich mich mit einem Freund ran um zu schauen was ich maximal schaffte, es waren immerhin 75kg.

Das ist heute schon mein Trainingsgewicht beim Bankdrücken. Bin recht stolz das geschafft zu haben, wobei es am Anfang immer am schnellsten geht

Und bei Langhantelcurls war mein Trainingsgewicht am Anfang bei 10kg + Stange (12,5 glaube ich) und heute 20kg + Stange.

So war nicht viel, aber wollte auch dazu posten