Erfolgreiches Trainieren - Neu hier

Diskutiere Erfolgreiches Trainieren - Neu hier im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Guten Tag zusammen, ich bin neu hier. Dann stell ich mich mal vor. Dustin, 20 Jahre alt aus Grevenbroich. Habe vor ca 1 1/5 Jahren angefangen zu...

  1. #1 vioviogio, 12.05.2013
    vioviogio

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    Guten Tag zusammen,

    ich bin neu hier. Dann stell ich mich mal vor. Dustin, 20 Jahre alt aus Grevenbroich. Habe vor ca 1 1/5 Jahren angefangen zu trainieren. Wiege jetzt ca 74kg & konnte in den letzten Monaten eine gute Steigung feststellen.
    Ich bin leider irgendwie noch sehr undefiniert & alles sieht nicht wirklich sehr gut aus sprich ich bin unzufrieden.

    Was ich hier suche sind Tipps für richtigen Muskelaufbau und Fettabbau (besonders Bereich untere Bauchmuskeln).
    Wenn das möglich ist würd ich mir hier gern auch einen Trainingsplan aufschnappen :).

    Im Moment gehe ich Di, Do, Sa oder So ins Gym also generell 3 Tage die Woche. Als Hilfsmittel habe ich damals schon N.O. Xplode geholt und ebenfalls Kreatin probiert, heute benutze ich nur noch Mammut Arginin und Vitabay Zink. Auch hier suche ich Beratung zur besten Benutzung.

    Das dürfte alles wichtige soweit sein.
     
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  3. #2 Hantelfix, 13.05.2013
    Hantelfix

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    Willkommen im Forum! :-D

    Trainingspläne findest du im gleichnamigen Bereich.

    Zink ist ok, Arginin muss nicht unbedingt sein.
     
  4. #3 Aburatsubo, 12.06.2013
    Aburatsubo

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    Ich finde ein MKP hätte den meisten sin^^
    auf den Rest würde ich erstma verzichten ausser Zink falls du Hautprobleme hast weil bei den Gewicht auf der Größe brauchst nicht wirklich mehr
     
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