Erholungswoche während Defi!?

Diskutiere Erholungswoche während Defi!? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Ich bin im Moment mitten in der Defi, wollte jetzt nen neuen Trainingsplan starten, davor aber mal ne Erholungswoche einschieben, da ich jetzt...

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  1. #1 alemani, 04.07.2009
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    Ich bin im Moment mitten in der Defi, wollte jetzt nen neuen Trainingsplan starten, davor aber mal ne Erholungswoche einschieben, da ich jetzt schon seit Ewigkeiten trainiere ohne Pause, wär ja vlt mal ganz effektiv...

    Was meint Ihr, ist davon abzuraten wähend Definition?
     
  2. #2 techniker, 04.07.2009
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    Kann man auf jedenfall machen und kann auch förderlich sein.
    Musst du halt die Woche umso mehr auf die Ernährung achten und am besten noch Cardioeinheiten absolvieren.
     
  3. #3 alemani, 04.07.2009
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    Geht da nicht die Regeneration des ZNS verloren? :-D
     
  4. #4 savashi, 04.07.2009
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    warum sollte die Erholung des Znetralennervensystems bei Cardio verloren gehen?

    Mach doch eine Woche trainingspause und mach als ausgleich einfach 3 mal die Woche Cardio. Wenn du dabei auf deine Ernährung achtest, ist die Pause sogar positiv.
     
  5. #5 alemani, 04.07.2009
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    Keine Ahnung, ich dacht jede Art von Sport verhindert ZNS-Regeneration.
    Ja ich achte sehr genau auf meinen Ernährungsplan, hört sich gut an ich werd dann einfach 3mal schön laufen gehn.
     
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