Ernährung bei folgendem Training..?

Also da ich ja vor 5 Tagen erst angefangen habe mit trainieren bin ich noch recht unwissend und hab vor allem bei Fragen rund um meine Ernährung Probleme.

Mein Plan sieht zzt. wie folgt aus:

Montag:
Brust (3 Übungen a 3 Sätze mit je 12-15 Wdh.),Schulter (3 Übungen a 3 Sätze mit je 12-15 Wdh.), Bauch ( Sit-Ups)

Dienstag:
Rücken (3 Übungen a 3 Sätze mit je 12-15 Wdh.), Bizeps (2 Übungen a 3 Sätze mit je 12-15 Wdh.), Bauch

Mittwoch:
Crosstrainer (30-45 Minuten), Treppensimulator (10 Minuten), Bauch

Donnerstag:
Beine (3 Übungen a 3 Sätze mit je 12-15 Wdh.),
Trizeps (2 Übungen a 3 Sätze mit je 12-15 Wdh.), Bauch

Freitag:
Crosstrainer (30-45 Minuten), Treppensimulator (10 Minuten), Bauch


Ich habe noch Fettpolster und bin mir nun nicht sicher wie mein Ernährungsplan aussehen sollte. Sehr Eiweißlastig?
Wie ist den ungefähr der Kalorienbedarf?

 

Ist dieser Plan also kompletter Schwachsinn für mich? Schließlich hat ihn mein Trainer erstellt

 

Naja also mein Trainer ist dort eigentlich ständig und streift eigentlich im Minuten-Takt durchs Studio auf der Suche nach falsch ausgeführten Übungen. Er hat da besonders was her weil er zusätzlich noch speziell für Rücken und Gelenksproblembehandlungen ausgebildet ist und auch geschädigte trainiert. Also ne Übung mit Hohlkreuz gibts da nicht. Was deine Aussage angeht hast du absolut Recht wenn es um die Vertretungen geht. Da halte ich mir für die Zeit lieber an den Crosstrainer