Ernährung in der Trainingspause

Diskutiere Ernährung in der Trainingspause im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, auf Grund einer Verletzung muss ich nun ca 4 Wochen Pause machen. Wie ernähre ich mich jetzt am besten? Nehm ich auch weiterhin viel Eiweiß...

  1. #1 thorsten0580, 19.09.2007
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    Hallo, auf Grund einer Verletzung muss ich nun ca 4 Wochen Pause machen. Wie ernähre ich mich jetzt am besten? Nehm ich auch weiterhin viel Eiweiß zu mir?
     
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  3. Wody

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    4 Wochen ist doch gar nix. An der Ernährung brauchste da eigentlich nix großartig zu ändern. Deine Eiweißzufuhr sollte die Gleiche sein, Deine Gesamtkalorien kannste etwas reduzieren, da Du im Moment ja einen geringeren Gesamtumsatz hast. Aber auch nur minimal reduzieren. Versuch genügend Fette aufzunehmen um Deine Muskulatur zu schonen. Gute Besserung
     
  4. #3 thorsten0580, 19.09.2007
    thorsten0580

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    Alles klar, danke
     
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