Ernährung momentan

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Jordan2511, 09.06.2009.

  1. #1 Jordan2511, 09.06.2009
    Jordan2511

    Jordan2511 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    16.11.2008
    Beiträge:
    62
    Zustimmungen:
    0
    Hey Leute,
    wollte nur mal kurz meinen Ep vorstellen also das ich so seit trainingsbeginn esse^^Da ich noch Schüler bin ist mein Essen in der Schule eingeschränkt.

    Morgens 7:00 Shake (250g MQ,300ml Milch,ca 120g HF,und 1-2 Bananen)
    Schule ca 9:30 Vollkornbrötchen mit Salat und gekochtem Schinken und Gurken/Tomaten
    ca 11:30 Vollkornbrötchen mit Salat und gekochtem Schinken und Gurken/Tomaten
    Mittagessen 14:00 Meistens Pute/Rind mit Reis
    15:30 Training (nach dem Training Dextrose und 250g MQ)
    Zwischenmahlzeit ca 18:00 Bananen oder MQ
    Abendessen 20:00 Pute/Rind/Fisch mit Nudeln
    22:00 250g MQ

    So das wars^^
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 machodijai, 09.06.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

    Dabei seit:
    02.09.2007
    Beiträge:
    610
    Zustimmungen:
    0
    Sieht eigentlich gut aus, evt. Vollkornbrötchen durch Brot ersetzen.
    Auf jeden Fall nimmste genug Proteine zu dir.
    Hast mal die Gesamtkalorien ausgerechnet? Solltest ja am besten täglich nen Überschuss von 250-500 haben.
     
  4. #3 .Daniel, 09.06.2009
    .Daniel

    .Daniel Handtuchhalter

    Dabei seit:
    12.03.2008
    Beiträge:
    197
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bremen
    Meiner Meinung nach stimmt die Verteilung nicht ganz, es fehlen zudem ganz die Fette, die dringend erforderlich sind und zum anderen halt ich die KH für zu wenig und den Proteinanteil für zu hoch, aber ich weiss nicht genau die Mengen, die du isst und kann das deshalb nur abschätzen.

    Bau erstmal noch ÖL, Nüsse und Leinsamen ein.
     
Thema:

Ernährung momentan

Die Seite wird geladen...

Ernährung momentan - Ähnliche Themen

  1. Meine momentane Ernährung -Brauche Hilfe beim Abnehmen-

    Meine momentane Ernährung -Brauche Hilfe beim Abnehmen-: Hallo, habe angefangen auf das Essen zu schauen und esse nun momentan: Morgens 3 Esslöffel Magerquark 3 Esslöffel Joghurt 1,5 % Fett 3 Esslöffel...
  2. Muskelaufbau Ernährung

    Muskelaufbau Ernährung: Also ich hab vor 2 Wochen mit meinem Trainingsplan angefangen und kann schon kleine Ergebnisse sehen. Ich versuche viel Eiweisshaltige...
  3. Ernährung so okay?

    Ernährung so okay?: Hey Leute Ich war eigentlich bis her immer der Überzeugung, dass es nicht absolut nötig ist, nach einem Ernährungsplan zu essen und jede Kalorie...
  4. Ernährungsplan gut???(MASSSPHASE) ?

    Ernährungsplan gut???(MASSSPHASE) ?: Morgens 7:00 Haferflocken 60g Milch 500g Magerquark 250g Morgens 10:30 3•Vollkornroggenbrot mit 3 Scheiben Käse Mittags 12:30 300g Reis...
  5. Ernährungsplan...

    Ernährungsplan...: Moin Leute, Trainiere seit etwa 1nem Jahr aber bin immer noch so stark verwirrt mit dem Training kriege ich schon lange hin aber mit dem...