ernährung so ok?

Diskutiere ernährung so ok? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; morgens: Honigwecken mit Milch oder alternativ Müsli Mittags: verschieden....z.B Chili, danach nen Joghurt Zwischendurch mal so nen Kellogs...

  1. #1 wolverine26, 05.07.2007
    wolverine26

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    morgens: Honigwecken mit Milch oder alternativ Müsli
    Mittags: verschieden....z.B Chili, danach nen Joghurt
    Zwischendurch mal so nen Kellogs Special K Riegel oder Joghurt (0,1 % fett) (Apfel Birne)
    abends: Vollkornbrot mit Putenfiletstreifen mit Thunfisch, oder auch mal Putensteak oder Schnitzel, Obstteller mit Banane und Melone und Ananas



    was wär da noch zu verbessern?
     
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  3. ley

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    ich sag jetzt mal da wäre einiges zu verbessern. was isn dein ziel? muskelaufbau schätz ich mal oder? willst masse zunehmen?

    also was ich dir schon mal sagen kann du nimmst viel zu wenig eiweiß zu dir.
     
  4. Wody

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    Das ist keine Ernährung, das ist ein Krampf. Viel zu unausgewogen und viel zuwenig Proteine
     
  5. amano

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    Honigwecken mit Milch :confus:
    wat dat?
     
  6. Wody

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    Ein Brötchen mit Honig :prof:
     
  7. #6 wolverine26, 05.07.2007
    wolverine26

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    ich ess natürlich nicht jeden Tag Chili .... meistens 2 oder 3 Hähnchenschnitzel, Putensteak oder Putenbrustschnitzel/filet plus Gemüse. Ist das nicht genug Eiweiss? :confus:
     
  8. Wody

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    Zu jeder Mahlzeit Eiweiß spachteln und nicht den ganzen Tagesbedarf auf einmal futtern...morgens ist keins dabei...das ist nur Zucker
     
  9. amano

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    :biggrin: bayrisch?
     
  10. Wody

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    Nope...in Bayern heißt das Semmel [​IMG] :biggrin:
     
  11. #10 wolverine26, 05.07.2007
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    ne, badisch.
     
  12. #11 wolverine26, 05.07.2007
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    wie sollte ich am besten die Ernährung ändern das es ok ist :confus:


    morgens: hmm was nur :confused: eigtl isst man da eben "ein Brötchen" mit was drauf, ob Honig oder Konfitüre oder sowas.Und Milch oder Kaffee.

    mittags: 2 Steak oder Schnitzel mit Ge :confused: müse plus Gemüse

    abends: 1 Steak oder Schnitzel mit Vollkornbrot und evtl Frischkäse :confused:


    edit: ich hab vor kurzem mein Kalorienbedarf testen lassen....1776 kcal kam dabei raus.
     
  13. amano

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    protein: fisch, fleisch, eier

    kh: haferflocken, nudeln, reis, gemüse, obst

    fett: nüsse, pflanzenöle

    ernährungspläne gibts massig hierzu im forum...
     
  14. #13 Big "lash" A, 05.07.2007
    Big "lash" A

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  15. Wody

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    Lies einfach mal aufmerksam den Post durch, den Dir unser Big A gelinkt hat. Da haste dann schon mal die rudimentärsten Grundlagen :wink:
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  17. #15 wolverine26, 06.07.2007
    wolverine26

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    ich liebe Romane :mrgreen:
     
  18. Wody

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    Das versteh ich mal als Kompliment :-D
     
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