Ernährung und muskelaufbau

Diskutiere Ernährung und muskelaufbau im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hi leute bin 21 jahre alt 1,80 gross und 88 kg, wollte fragen wie ich muskel aufbaue, auf definierte art und was ich essen darf und was nicht, und...

  1. #1 axelro, 19.04.2019
    Zuletzt bearbeitet: 19.04.2019
    axelro

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    Hi leute bin 21 jahre alt 1,80 gross und
    88 kg, wollte fragen wie ich muskel aufbaue, auf definierte art und was ich essen darf und was nicht, und wie viel.

    Wie oft sollte ich ihns fitnesstudio und wie lange.
     
  2. amano

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