Ernährung

Diskutiere Ernährung im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hey Leute, Ehm ich habe mal eine frage. Wie lange soll man ein Ernährungsplan durchziehen 1, 2 ,3,4 Wochen oder wie lange. Ich wollte eigentlich...

  1. #1 Hannibal Gains, 24.10.2014
    Hannibal Gains

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    Hey Leute,

    Ehm ich habe mal eine frage.

    Wie lange soll man ein Ernährungsplan durchziehen 1, 2 ,3,4 Wochen oder wie lange.
    Ich wollte eigentlich 1 Woche immer ein plan haben und den dan ändern.
    Wird sich da viel ändern oder sollte ich doch lieber ein Plan über 2 Wochen oder länger durchziehen ???

    :ratlos:
     
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  3. Colin

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    Hi!

    Ein richtiger Plan wird IMMER Defizite haben, man kann niemals alles abdecken. Das heißt eine Woche durchziehen iost okay, danach auf alle Fälle mal Abwechslung reinbringen. Oder am simpelsten und alltagstauglichsten ist es, wenn du ein Grundgerüst aus Grundmahlzeiten behälst und den Rest immer variierst, so bleibst du flexibel und kannst lange Zeit, ohne dass es öde wird, dieses Gerüst benutzen.

    Gruß Colin!
     
  4. #3 Bavaria, 27.10.2014
    Bavaria

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    Warum hat ein Plan denn immer Defizite Colin?

    Gruß
     
  5. Colin

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    Hm, ich bin der Meinung, dass man nie alles Essentielle in einem Plan unterbringen kann, also vorausgesetzt der Plan wird jeden Tag eingehalten und man variiert nie mit den Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten. :-)
     
  6. #5 Bavaria, 27.10.2014
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    Achso :-D
    Ja aber wer isst schon jeden Tag das gleiche? Selbst in einem EP sollte es doch immer mehrere Möglichkeiten geben :-)
     
  7. Colin

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    Ja wenn man das bedenkt ists alles easy, aber wenn ich manche Leute sehe die wirklich einen Plan fürs Essen haben wie andere für ihr Training, dann denke ich immer wieder an diese Unausgewogenheit und was alles nicht berücksichtigt werden kann bei so ner 'Planung'. :lach:
     
  8. #7 Bavaria, 27.10.2014
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    Es kann schon erfordert nur einer seeeeeeehr genaue Planung :-D
     
  9. Colin

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    Also ist Makro-Tracking von gestern, ab jetzt zählen wir die Mikros genauso und planen alles bis ins kleinste Detail :mrgreen: Also vergiss nicht morgen um 13:47 Uhr deine 2,7 Fischölkapseln und danach sofort 12,9g Leinsamen für die Fettversorgung!!
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. #9 Bavaria, 28.10.2014
    Bavaria

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    Du hast es erfasst Colin :mrgreen:
     
  12. #10 Hannibal Gains, 28.10.2014
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    Dank dir Colin !!!!!! ;=
     
Thema:

Ernährung

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