Ernährungsplan für meine Frau

Diskutiere Ernährungsplan für meine Frau im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute habe vollgendes problem lieber gesagt meine frau :-) meine frau ist 1.60 groß und wiegt 68kg und ist damit übergewichtig wollte...

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  1. #1 musti2003, 17.09.2010
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    Hallo Leute habe vollgendes problem lieber gesagt meine frau :-)
    meine frau ist 1.60 groß und wiegt 68kg und ist damit übergewichtig wollte jetzt mal fargen ob jemand einen diätplan machen kann!!!! sie kommt jeden 2 tag mit mir ins fitnessst. und trainiert 1 stunde auf den crostrainer aber es will nicht so wie sie es will sie trainiert aber nimmt nichts ab obwohl sie nicht so viel ißt wie früher

    also warte auf antworten schonmal danke im vorraus

    musti2003
     
  2. #2 Nitray1, 17.09.2010
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    abnehmen tut man nicht nur übern sport, sondern über die ernährung
    also ernährung umstellen
     
  3. #3 Booster, 17.09.2010
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    Einfach einen Plan mit einem kcal-Defizit erstellen, auf lange Kohlenhydrate und gesunde Fette auchten, und das Fett wird schmelzen =D
     
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