Ernährungsplan gut/schecht ?

Diskutiere Ernährungsplan gut/schecht ? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hi bin neu hier und will mal meinen EP hier posten. Frühstück: 2 Scheiben Roggenbrot + ca. 50 gr. Geflügelwurst + 1/2 L Wasser( ca. 5:30h)...

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  1. #1 V!ce, 12.05.2008
    V!ce

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    Hi bin neu hier und will mal meinen EP hier posten.

    Frühstück: 2 Scheiben Roggenbrot + ca. 50 gr. Geflügelwurst + 1/2 L Wasser( ca. 5:30h)

    Zwischenmahlzeit: 4 Eiklar gekocht + 1/2 L Wasser (ca. 9:00h)

    Mittag: 60 gr. Reis + 100 gr. Pute + 1/2 L Wasser (ca. 12:00h)

    Zwischenmahlzeit: 2 Reißwaffeln + 1 Dose Fisch im eigenen Saft + 1/2 L Wasser (ca. 15:00h)

    Abend: 3 Eiklar gekocht + 1/2 L Wasser (ca. 18:00h)

    Nacht: Salalt + 1/2 Wasser (ca.20:30h)

    Und dann soll ich nochmal über den Tag so 2 L Wasser trinken, wenn ich merke das ich Hunger bekomme, Wasser trinken.

    Was haltet ihr von dem Plan, kann man da was verbessern oder noch was hinzufügen? Der Plan dient zum abnehmen laut Trainer, dazu sei gesagt ich geh eigentlich jeden Tag ins Studio ( ausser Sonntag).

    Mein Trainingsplan sieht so aus:

    Montag: Brust / Bizeps / Bauch

    Dienstag: Cardio / Bauch

    Mittwoch: Rücken / Trizeps / Bauch

    Donnerstag: Cardio / Bauch

    Freitag: Schultern / Beine / Bauch

    Samstag: Cardio

    Sonntag: Ruhetag

    Freue mich über eure antworten :)

    MfG V!ce
     
  2. #2 Hantelfix, 13.05.2008
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    Mir kommt es vor als wenn du zu wenige Kohlenhydrate isst.

    Zu deinem Plan, 3x bauch reicht aus. Beine vor die Schultern.
     
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