Ernährungsplan richtig oder falsch?

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  1. #1 Alohamen, 30.01.2009
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    So ich post jetzt mal meinen Ernährungsplan. Könnt ihr mal gucken ob der So in Ordnung geht???. (Hardgainer)

    Morgen:
    20ml Aminosäurekomplex mit Wasser
    1x Testobolantablette
    1-2x Schalen Müsli mit Milch
    1x Vitamintablette
    3x Lachsölkapseln (je 500mg)
    250g Magerquark mit Obst

    Vormittag:
    Banane
    Apfel
    Orange
    1x 30g Mehrkomponentenprotein mit Milch (inkl. 2-3 El geschrottete Leinsamen)

    Mittag:
    1x Tesobolantablette
    Essen aus Cafeteria. Schlecht beeinflußbar.

    Während Training:
    Wasser mit Dextrose
    bzw. L-Carnitin Drink

    Nachdem Training:
    20ml Aminosäurekomplex mit Wasser
    25g Whey Fusion mit Wasser.

    Abend:
    1x Testobolantablette
    Brot mit verschiedem Aufstrich bzw. Wurst oder Käse manchmal warmer Auflauf bzw. Steak
    250g Magerquark mit Fruchsaft oder Obst.

    Ich glaube das wärs im groben. Danke schonmal im vraus Alohamen
    (Bin grad in der Masseaufbauphase)
     
  2. #2 Bullet, 30.01.2009
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    Ich denke mal dass du zu wenige Mahlzeiten zu dir nimmst. Außerdem meiner Meinung nach viel zu viele Supps. Du könntest deinen Proteinbedarf locker durch die normale Ernährung decken indem du hier und da nochmal Quark oder Fisch einschiebst.
    Ich weiß nich, was du dir vom Testobolan erwartest. ?

    Meine Meinung: Ersetz die Supps (MK Vormittags z.B.) durch normale Mahlzeiten. Du scheinst viel Geld zu haben...aber das geht mich nichts an^^
     
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