Ernährungsplan + Trainingsplan verbesserungsvorschläge
Diskutiere Ernährungsplan + Trainingsplan verbesserungsvorschläge im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; also, ich bin 17 jahre alt, 1.80m groß, wiege ca 74kg und spiele Fussball . Ich möchte gerne an muskelmasse aufbauen, und zwar am ganzen körper....
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