Ernährungsplan Verbesserungsvorschläge?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Aytinho58, 13.01.2016.

  1. #1 Aytinho58, 13.01.2016
    Aytinho58

    Aytinho58 Newbie

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    Hallo Leute,

    ich, männlich, 22 Jahre, 173cm, 70kg, Informatiker, habe einen Grundumsatz von 1750kcal und einen Gesamtenergieumsatz von 2500kcal.

    Demnach habe ich mir einen Ernährungsplan (Trainingstag) für den Muskelaufbau (Massephase) erstellt..

    [​IMG]

    Habt ihr Verbesserungsvorschläge? Oder passt das so?

    Gruß
    Aytinho
     
  2. AdMan

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  3. amano

    amano Alter Admin
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    115
    hi,

    sieht alles ganz gut aus. evtl. würde ich den fettanteil etwas erhöhen(nüsse, eier etc.), sonst passt das ganze.

    mfg
     
Thema: Ernährungsplan Verbesserungsvorschläge?
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