Ernährungsplan

Diskutiere Ernährungsplan im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, ich bin 15, 1,80 groß und ca 60 kg schwer. Will deutlich zunehmen, was würdet ihr mir raten zu essen über den ganzen Tag? Hab kein...

  1. #1 Kasimir99, 18.03.2008
    Kasimir99

    Kasimir99 Hantelträger

    Dabei seit:
    29.02.2008
    Beiträge:
    362
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    ich bin 15, 1,80 groß und ca 60 kg schwer.

    Will deutlich zunehmen, was würdet ihr mir raten zu essen über den ganzen Tag? Hab kein Proteinpulver oder sonstwas, will sowas auch nicht kaufen.


    mfg
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 dessmik, 18.03.2008
    dessmik

    dessmik Guest

    Du braucht auch kein Proteinpulver. Das benötigte Eiweiß bei deinen Daten kannst du locker über die Ernährung decken. Außerdem würde mich interessieren wie du trainierst. In deinem Alter solltest du auschließlich nur BWE machen. Du bist noch im Wachstum da geht noch einiges voran du braucht eigentlich noch keinen festgelegten Ernährungsplan. Achte darauf das du hochwertige Kohlenhydrate ist. Und pi mal Daumen 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht.
     
Thema:

Ernährungsplan

Die Seite wird geladen...

Ernährungsplan - Ähnliche Themen

  1. Ernährungsplan für Anfänger nach Muskelaufbau Phase

    Ernährungsplan für Anfänger nach Muskelaufbau Phase: Hallo Leute, Ich möchte jetzt mit dem Abnehmen anfangen ,da ich besonders in letzter Zeit viel zugenommen habe sei es hauptsächlich Fett aber auch...
  2. Ernährungsplan zum Abnehmen

    Ernährungsplan zum Abnehmen: Hallo liebe Community. Wie der Titel schon verrät, möchte ich Gewicht verlieren. Habe die letzten 2 Jahre was die Ernährung und das Training...
  3. Trainings- und Ernährungsplan (Hilfe)

    Trainings- und Ernährungsplan (Hilfe): Moin! Da ich mit Fitness anfangen möchte, bräuchte ich Unterstützung von erfahrenen Sportlern. Mein Ziel ist es in kürzester Zeit, was aus meinem...
  4. Ernährungsplan gesucht (37, 185, 85)

    Ernährungsplan gesucht (37, 185, 85): Hallo, ich trainiere jetzt seit 1 1/2 Jahren. Ich konnte in der Zeit meine Kraft mehr als verdoppeln und man sieht mir auch deutlich an das die...
  5. Ernährungsplan...

    Ernährungsplan...: Moin Leute, Trainiere seit etwa 1nem Jahr aber bin immer noch so stark verwirrt mit dem Training kriege ich schon lange hin aber mit dem...