Ernährungsumstellung

Du solltest schon darauf achten, dass du mit Genuss isst, das tue ich sogar in meiner Defi. Dafür muss man natürlich gut kochen können, aber das ist leicht zu lernen, wenn du es nicht ohnehin schon kannst. Was ich bei vielen Hobby-BB sehe ist, dass sie ständig das gleiche Futtern meistens Pute mit Reis. Ich sehe möglichst zu, dass ich pro Woche die Fleischsorte so selten wie möglich wiederhole, bei 14 Fleisch/Fischmahlzeiten ist das etwas schwierig, aber selbst da wiederholt sich einmal Pute und einmal Hähnchen, ansonsten gibbet ja noch Rinder-Steak, Lamm, mageres Schweineschnitzel, mageres Schweinefilet, Lachs, Rotbarsch, Seelachs, Kabeljau und, und, und... Das gleiche gilt für Reis, Nudeln und Kartoffeln, immer mal abwechseln, auch innnerhalb der 3 KH-Träger gibt es viele Sorten, und Gemüse gibt es so viel, da wäre jede Aufzählung sinnlos.

Wichtig ist immer Zwiebeln, Knoblauch, Chilli, ein sehr gutes Olivenöl, frische Kräuter (mindestens Rosmarin, Thymian, Salbei, Lorbeer, Basilikum, Schnittlauch) und verschiedene Gewürze zu hause zu haben...

Nach einiger Zeit wirst du überhaupt kein Verlangen mehr nach "Dreck" haben, da ordentliches Essen einfach wesentlich besser schmeckt. Zudem führt insbesondere Ballaststoffreiche Kost dazu, dass die Verdauung besser funktioniert, weshalb du dich mit der Zeit wesentlich besser fühlen wirst.