erster ep

Diskutiere erster ep im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hey Leute ich wollte euch mal meinen ersten Ep zeigen und eure Meinungen hören 6:20 Früstück: Müsli(haferflocken)Brot etc. 9:30 erste...

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  1. #1 Jordan2511, 29.01.2009
    Jordan2511

    Jordan2511 Hantelbankwärmer

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    Hey Leute
    ich wollte euch mal meinen ersten Ep zeigen
    und eure Meinungen hören

    6:20
    Früstück:
    Müsli(haferflocken)Brot etc.

    9:30
    erste Pause:
    Roggenbrötchen mit gekochtem Schinken
    (Gurke,Salat,Tomate)

    10:25
    zweite Pause:
    Roggenbrötchen mit gekochtem Schinken
    (Gurke,Salat,Tomate)

    12:15
    dritte Pause:
    Roggenbrötchen mit gekochtem Schinken
    (Gurke,Salat,Tomate)

    14:30-15:00
    Mittagessen:
    Nudeln,Reis,Kartoffeln,Fleich etc.
    (Mutter kocht)

    17:20
    Zwischenmahlzeit:
    Quark und Obst

    20:00
    Abendessen:
    Fleisch
    An Trainingstagen
    mit Nudeln
    Kein Trainingstag:
    wenig Kohlenhydrate

    22:00
    Zwischenmahlzeit:
    Quark und Obst
     
  2. #2 Anonymous, 29.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest


    Ingesamt recht gut, bis auf das fehlende Eiweiß am morgen. Um ernsthaft was dazu sagen zu können müsstest du die Nährwerte berechnen.
     
  3. #3 Jordan2511, 29.01.2009
    Jordan2511

    Jordan2511 Hantelbankwärmer

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    hab im mom kein Whey hier...
    Könntest du mir ein gutes empfehlen?
     
  4. #4 Anonymous, 29.01.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Peak Whey Fusion.
     
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