Erstmal Vorstellung und dann gleich mal ein paar Fragen ;)

Bin neu hier.....welch wunder
Um mich kurz mal vorzustellen, bin 25 Jahre, komme aus Bayern und mach nun seit 3,5 Jahren Fitness.
Habe 2 Creakuren hinter mir und das Gewicht bzw die Daten sind ja abzulesen.

Ich bin mom an einem Scheideweg mit mir selbst, da ich einfach vom Körperbau her stagniere, liegt wohl auch daran, dass ich einen relativen hohen Stoffwechsel habe. Da ich bisher noch nie irgendwelche anderen Hilfsmittel ausser Crea genommen habe (sprich Roids) hadere ich doch sehr mit mir ob und wie und überhaupt, zumal mir auch die Erfahrung fehlt mit solchen Stoffen. Mein Trainingsplan is eig nur auf Masse ausgelegt, da ich eben aufgrund des Stoffwechsels her schon ganz passabel definiert bin. Bin auch versuchsweise mal mit der Wdhzahl hochgegangen, was aber auch nichts brachte.

Problem ist einfach, dass ich irgendwo nun vor mich hintrainiere, aber eig. kein richtiges Ziel habe. Ok, Ziel ja.....nur wie dahinkommen? Würde halt gern auf so 87-90kg kommen.
Nächste Problem, ich habe mit Roids keinerlei Erfahrung und muss mich da auch erst einlesen und v.a. erstmal rausfinden, was das alles für Abkürzungen sind! Sprich eine solche Kur käme für mich erst im Winter in Betracht. Und es wäre für mich eigentlich auch die letzte Lösung.

Gibt es evtl. andere Methoden, noch mehr Gewicht und noch weniger Wdh? Habe so immer zwischen 6-8 Wdh.

Training ist auf 3 mal in der Woche ausgelegt.
Brust - Bizeps
Rücken - Trizeps
Schulter - Bauch

Falls einer die beine vermisst, würd ich gern trainieren, geht aber aufgrund meiner Knie nicht, zumindest nicht auf Masse, hab früher mal relativ viel Basketball gespielt und dadurch sind die Knie halt hinüber. Daher kann ich Beine nur relativ leicht belasten.

Gruß und dank im vorraus

 

Was sind für dich längere Pausen? Bedingt mach ich Pausen, aber die sind eher dann zeittechnisch erzwungen. Hatte einmal ne 6 Wochen Pause, da bin ich einfach von der Zeit her gar ned dazugekommen, ansonsten glaub ich waren in den 3 Jahre nur Pausen jeweils mal von einer Woche.
Trainingspläne variieren.