Essen nach dem Training

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Freefall, 08.10.2009.

  1. #1 Freefall, 08.10.2009
    Freefall

    Freefall Newbie

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    Liebe Muskelpower-Forum-User!

    Ich habe mal eine Frage zum THema Ernährung,

    nach dem Training nehme ich einen Protein Shake zu mir (Anabolic Protein Fusion). Welche Kohlenhydrate soll ich nach dem Training essen. Nennt bitte mal eine Bsp:-)

    Vielen Dank
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Hantelfix, 08.10.2009
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
    Moderatoren-Team

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    Direkt nach dem Training kurzkettige KH, wie Dextrose.

    Später Langkettige wie Reis, Nudeln Vollkornbrot usw.
     
  4. Kitzi

    Kitzi Handtuchhalter

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    aber dextrose ist ja reiner zucker

    dachte mal soll net jeden tag zucker essen??
     
  5. sDyle

    sDyle Hantelträger

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    trainierst du jeden tag???
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Essen nach dem Training

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