Essen nach dem Training

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Freefall, 08.10.2009.

  1. #1 Freefall, 08.10.2009
    Freefall

    Freefall Newbie

    Dabei seit:
    15.11.2008
    Beiträge:
    17
    Zustimmungen:
    0
    Liebe Muskelpower-Forum-User!

    Ich habe mal eine Frage zum THema Ernährung,

    nach dem Training nehme ich einen Protein Shake zu mir (Anabolic Protein Fusion). Mein Ziel ist es, möglichst trocken zu werden. Welche Kohlenhydrate soll ich nach dem Training essen. Es wäre nett, wenn ihr mal ein Beispiel posten könntet.

    Vielen Dank
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. n0rdi

    n0rdi Newbie

    Dabei seit:
    07.01.2009
    Beiträge:
    35
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    Hey Freunde,

    wollte nun nochmal das Thema auffrischen und keinen neuen Thread extra aufmachen.
    Ich mache fast jeden Tag ca. 45 min Kraftsport. Was sollte ich danach essen ? Was ist am effektivsten ?

    Wär dankbar für nen paar Tipps.

    Gruß n0rdi
     
  4. Colin

    Colin Supermoderator
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    05.03.2009
    Beiträge:
    4.174
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Kassel
    Größe (in cm):
    181
    Gewicht (in kg):
    83
    Trainingsbeginn:
    2008
    Direkt nachm Training Dextrose und Whey mit Wasser. Wäre zumindest sehr ideal für den Körper. Dann, ca. 45min nachm Training, ne ordentliche Mahlzeit.
    Veile Grüße :)
     
  5. n0rdi

    n0rdi Newbie

    Dabei seit:
    07.01.2009
    Beiträge:
    35
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    danke dir :anbeten:

    Dextrose Energy, ein son doppel Drops reicht aus ?
     
  6. Colin

    Colin Supermoderator
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    05.03.2009
    Beiträge:
    4.174
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Kassel
    Größe (in cm):
    181
    Gewicht (in kg):
    83
    Trainingsbeginn:
    2008
    Kannst auch einfach den normalen Traubenzucker "in Pulverform" ausm Supermarkt kaufen. Diese 500Gramm Päckchen. Das ist günstiger als Dextro Energy. ;)

    Manche sagen 1g Dextrose pro 1kg Körpergewicht. Find ich persönlich aber zu viel... Nehme eher so 0.5gramm pro 1kg zu mir.

    Beste Grüße :-)
     
  7. n0rdi

    n0rdi Newbie

    Dabei seit:
    07.01.2009
    Beiträge:
    35
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    alles klar, vielen dank ! :anbeten: :anbeten:
     
  8. #7 Matze1985, 02.01.2010
    Matze1985

    Matze1985 Eisenbieger

    Dabei seit:
    24.04.2009
    Beiträge:
    937
    Zustimmungen:
    0
    Warum sollte man das Whey nach dem Training mit Wasser und nicht mit Milch machen?
     
  9. Tobrob

    Tobrob Foren Held

    Dabei seit:
    18.08.2009
    Beiträge:
    1.066
    Zustimmungen:
    0
    Weil durch die Milch der nutzen des wheys (schnelle Wirkung) verhindert wird.

    fg

    P.S: Wenn ich blödsinn geschrieben habe bitte korrigieren :-D
     
  10. #9 Anonymous, 03.01.2010
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ya hab ich auch gehört

    aber dennoch ist es nicht ganz korekt
    denn die ganzen top athleten bei uns trinken ihn trotzdem mit milch

    dennoch kann niemand genau sagen was dran ist und was nicht
    ich trink ihn auch mit wasser einfach weils günstiger ist :roll:
     
  11. #10 FreakLikeMe, 03.01.2010
    FreakLikeMe

    FreakLikeMe Eisenbieger

    Dabei seit:
    12.10.2008
    Beiträge:
    760
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Texas
    Diese ,,Top Athleten" haben dan wohl noch andere supps und haben eine vllt perfekt ernährung so das es ihnen kaum was ausmacht?!
     
  12. n0rdi

    n0rdi Newbie

    Dabei seit:
    07.01.2009
    Beiträge:
    35
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    für welche Gruppe ist das Whey geeignet ? Auch für Anfäger ?
     
  13. #12 BeoMartin, 03.01.2010
    BeoMartin

    BeoMartin Hantelträger

    Dabei seit:
    02.03.2009
    Beiträge:
    271
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Österreich
    Das Whey ist für alle Gruppen zu empfehlen, also auch für Anfänger. ;)
     
  14. n0rdi

    n0rdi Newbie

    Dabei seit:
    07.01.2009
    Beiträge:
    35
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    danke :anbeten:
     
  15. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  16. #14 blueboy, 04.01.2010
    blueboy

    blueboy Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    10.04.2008
    Beiträge:
    64
    Zustimmungen:
    0
    hallo wollte mich mal mit einklinken!!
    kann ich auch die Dextrose werden des Trainings zu mir nehmen ??in wasser ausgelöst??? :confus: :confused: :confused:
     
  17. Colin

    Colin Supermoderator
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    05.03.2009
    Beiträge:
    4.174
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Kassel
    Größe (in cm):
    181
    Gewicht (in kg):
    83
    Trainingsbeginn:
    2008
    Nein, nicht während dem Training Dextrose zu dir nehmen, weil es den Insulinspiegel anhebt.

    LG
     
Thema:

Essen nach dem Training

Die Seite wird geladen...

Essen nach dem Training - Ähnliche Themen

  1. Essen vor und nach dem Training

    Essen vor und nach dem Training: Hallo zusammen. ich habe nur eine frage: Wann vor dem Training und wann nach dem Training sollte man was essen? Viele Dank Ilse
  2. Essen nach dem Taining

    Essen nach dem Taining: Hier im Video wird gesagt, dass man nach dem Training nicht essen sollte. https://www.youtube.com/watch?v=IUQR_4hRn34 Stimmt das? Wenn ja wann...
  3. Was nach dem Training Essen?

    Was nach dem Training Essen?: Hi Leute!:D Also ich trinke nach dem Training erstmal einen 4 Komponenten Eiweiß-Shake und da das ja nur als nachrungsunterstützung dienen soll...
  4. Abnehmen durch Joggen.. vor oder nach dem Essen?

    Abnehmen durch Joggen.. vor oder nach dem Essen?: Hi Leute!:D Also ich Trainiere nun schon seid 1 1/2 Jahren und naja schiebe noch ein kleines Bäuchlein vor mir her^^ Ich hab schon vor...
  5. Essen , nach dem training ?

    Essen , nach dem training ?: Hey Leute :) ich trainiere zurzeit 4x die Woche (2x 2er Split ) von Colin's Trainingsplan. Bin recht zufrieden mit den bisherigen Ergebnissen,...