Essen vor und nach dem Training

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von ilse, 08.05.2016.

  1. ilse

    ilse Newbie

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    Hallo zusammen.
    ich habe nur eine frage:
    Wann vor dem Training und wann nach dem Training sollte man was essen?

    Viele Dank
    Ilse
     
  2. AdMan

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  3. #2 Fitterfit, 08.05.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Eisenbieger

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    87
    45 min. - 1 std. vor dem Training und 30 min. bis 1 std nach dem Training
     
  4. FFNiko

    FFNiko Newbie

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    50
    Bankdrücken (in kg):
    50
    Ich würde, wenn du Vollkornprodukte isst, ca. 1 1/2h vorm Training mit dem Essen aufhören, für den optimalen Effekt. Dann hasst du keinen vollen Magen beim Training, aber jede Menge Energie.
     
Thema:

Essen vor und nach dem Training

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