etwas andere frage

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von bankheadmane, 24.04.2007.

  1. #1 bankheadmane, 24.04.2007
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    tach leutz.
    bin im mom ganz gut am pumpen, hab nen ganzkörperplan den ich hier im forum gefunden hab.
    hab allerdings noch eine frage, gibt es eine möglichkeit die gegend direkt unter den brustmuskeln zu trainieren, sprich: zwischen bauchmuskeln und brust die gegend der rippen. habe dort eine kleine fehlfunktion und möchte diese sichtbar beseitigen.
    hoffe ihr versteht was ich meine...
    greetz
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Hantelfix, 24.04.2007
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    Unter den Brustmuskeln kommen die oberen Bauchmuskeln bzw. oben seitlich die Sägemuskeln.

    Was meinst du genau?
     
  4. #3 bankheadmane, 24.04.2007
    bankheadmane

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    denke seitliche sägemuskeln werdens sein...wie bekomme ich die im training unter ? ps: habe nur LH KH und bank & dipstangen.
     
  5. #4 Hantelfix, 24.04.2007
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    Schau mal hier:


    [​IMG]

    Wenn es die Sägemuskeln sind, dann mache Überzüge.
     
  6. #5 bankheadmane, 24.04.2007
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    mit wieviel kg kann man überzüge anfangen ?
     
  7. #6 Hantelfix, 24.04.2007
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    Du bist gut, woher soll ich das denn wissen? :wink:

    Nein, zu Anfang musst du dich ganz langsam rantasten. Überzüge werden auch eher mit wenig Gewicht gemacht - besonders, wenn du sie mit LH machst. Mit einer KH geht etwas mehr Gewicht.

    Aber wie gesagt langsam anfangen.
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. Rower

    Rower Foren Held

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    sind überzüge eigentlich besser als fliegende oder butterlfys?
     
  10. #8 Hantelfix, 24.04.2007
    Hantelfix

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    Nein, wenn du Masse aufbauen willst - ja, wenn du den Brustkorb weiten willst.
     
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