etwas andere frage

Diskutiere etwas andere frage im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; tach leutz. bin im mom ganz gut am pumpen, hab nen ganzkörperplan den ich hier im forum gefunden hab. hab allerdings noch eine frage, gibt es...

  1. #1 bankheadmane, 24.04.2007
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    tach leutz.
    bin im mom ganz gut am pumpen, hab nen ganzkörperplan den ich hier im forum gefunden hab.
    hab allerdings noch eine frage, gibt es eine möglichkeit die gegend direkt unter den brustmuskeln zu trainieren, sprich: zwischen bauchmuskeln und brust die gegend der rippen. habe dort eine kleine fehlfunktion und möchte diese sichtbar beseitigen.
    hoffe ihr versteht was ich meine...
    greetz
     
  2. #2 Hantelfix, 24.04.2007
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    Unter den Brustmuskeln kommen die oberen Bauchmuskeln bzw. oben seitlich die Sägemuskeln.

    Was meinst du genau?
     
  3. #3 bankheadmane, 24.04.2007
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    denke seitliche sägemuskeln werdens sein...wie bekomme ich die im training unter ? ps: habe nur LH KH und bank & dipstangen.
     
  4. #4 Hantelfix, 24.04.2007
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    Schau mal hier:


    [​IMG]

    Wenn es die Sägemuskeln sind, dann mache Überzüge.
     
  5. #5 bankheadmane, 24.04.2007
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    mit wieviel kg kann man überzüge anfangen ?
     
  6. #6 Hantelfix, 24.04.2007
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    Du bist gut, woher soll ich das denn wissen? :wink:

    Nein, zu Anfang musst du dich ganz langsam rantasten. Überzüge werden auch eher mit wenig Gewicht gemacht - besonders, wenn du sie mit LH machst. Mit einer KH geht etwas mehr Gewicht.

    Aber wie gesagt langsam anfangen.
     
  7. Rower

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    sind überzüge eigentlich besser als fliegende oder butterlfys?
     
  8. #8 Hantelfix, 24.04.2007
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    Nein, wenn du Masse aufbauen willst - ja, wenn du den Brustkorb weiten willst.
     
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