etwas fett verlieren

Dieses Thema im Forum "Diäten & Abnehmen" wurde erstellt von kaltesklareswasser, 07.08.2008.

  1. #1 kaltesklareswasser, 07.08.2008
    kaltesklareswasser

    kaltesklareswasser Newbie

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    moin,

    hab da ma paar fragen bezüglich der ernährung zum fettabbau.
    ich trainiere seit 2 wochen etwas, vor allem die bauchmuskeln, und merke auch schon erste resultate.
    das problem ist aber, dass die entstehenden bauchmuskeln unter einer kleinen fettschicht verborgen sind und dadurch optisch nicht wirklich erkennbar sind. ich bin zwar eigentlich ziemlich schlank (~72 kilo bei 1.87m), aber hab trotzdem son bisschen fett am bauch.

    also meine frage: wie sollte ich mich am besten ernähren, um den muskelaufbau zu fördern und die fettverbrennung zu beschleunigen?
    aja und noch was (gehört zwar eigentlich nicht zur ernährung aber egal):
    wie oft kann man den bauchmuskel trainieren? ist es besser, nur 3-mal die woche o.ä. oder ist jeden tag ok? und wieviel trainigssätze dann ca an einem tag?

    danke schon mal,

    gruß kaltesklareswasser
     
  2. AdMan

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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Füll doch bitte mal dein Profil aus.

    Übrigens reicht es nicht, nur den Bauch zu trainieren, man muß den ganzen Körper bearbeiten.
     
  4. Wody

    Wody MP Legende

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    Dieser Thread sollte Dir für´s erste mal die wichtigsten Fragen beantworten und wie unser Andy schon sagte : Profil ausfüllen bitte :wink:
     
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