Extrem-Hunger nach TE

Diskutiere Extrem-Hunger nach TE im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hi Leuts, Jedesmal wenn ich mit dem Training fertig bin hab ich einen mörderischen Hunger. Problem ist aber wenn ich mir ein PW Shake mit Whey...

  1. Taypan

    Taypan Hantelträger

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    Hi Leuts,

    Jedesmal wenn ich mit dem Training fertig bin hab ich einen mörderischen Hunger. Problem ist aber wenn ich mir ein PW Shake mit Whey mixe und zugleich ordentlich was Esse, hebt es doch die schnelle Aufnahme von Whey auf. Wie soll ich das handlen? Erst Whey und später Essen? Genau das ist aber schwer, weil wie gesagt ich extrem Hunger hab und es kaum abwarten kann bis ich was reinschaufeln kann.

    Lg Tay
     
  2. Batze

    Batze Foren Held

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    Sofort nachem Training nen Wheyshake ( 30gr Whey + 40-70gr Traubenzucker + 250ml Wasser ) und so ne Stunde nachem Training ( kann auch ne 3/4 Stunde sein ) ne Mahlzeit aus viel Kohlenhydraten, viel Eiweiß und etwas Fett. Ich hau mir da immer 3-4 Eier und 2 Vollkornbrote rein. Fleisch mit Nudeln und Gemüse wäre aber noch besser.
     
  3. Taypan

    Taypan Hantelträger

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    Aber genau das ist ja mein Problem. Ich kann nicht noch 1 h oder länger warten. Der hunger ist einfach zu groß und zu dem werd ich noch unaustehlich und schlecht Gelaunt bis ich endlcih futtern kann.
    Klingt blöd ist aber leider so.
     
  4. Batze

    Batze Foren Held

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    Oh. Isst du auch etwas so 2 Stunden vor den Training? Und wie siehts mit der Banane vor dem Training aus?
     
  5. #5 Anonymous, 28.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dann wartest du halt nur ne halbe Stunde, ist doch auch kein Problem.
     
  6. #6 Anonymous, 28.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nimm mehr Wasser zu deinen Wheyshake.Das sättigt auch etwas.
     
  7. Taypan

    Taypan Hantelträger

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    Das ne gute Idee wieviel meinst du/ihr sollte ich nehmen ich mix ca 40g Whey mit 300 ml wasser.
     
  8. Batze

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    Wie siehts denn damit aus?
     
  9. Taypan

    Taypan Hantelträger

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    Esse ca. 2 bis 3 h vor dem Training aber die Banane hab ich noch nicht ausprobiert, werd ich aber mal schleunigst machen. :ok:
     
  10. Batze

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    :-D Gut. Ja, kannst ja mehr Wasser ien deinen Shake machen und während dem Training ( falls du nicht schon 1l oder etwas drüber trinkst) mehr trinken.

    MfG Micha
     
  11. Taypan

    Taypan Hantelträger

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    Im Sommer komm ich ca. auf 1 l Wasser während dem Training an kalten Tagen eher weniger, werde aber alles in Zukunft berücksichtigen, dass is nämlich echt hart wenn ich so Hunger hab.
     
  12. #12 Anonymous, 29.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Also ich trinke 30g Whey mit 40g Dextrose in 600ml Wasser. Finde das auch geschmacklich von Vorteil, da es mir anders viel zu süß ist.
     
  13. #13 Spongebob, 29.06.2008
    Spongebob

    Spongebob Foren Guru

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    Versuch mal so 60-45min. vor der trainingseinheit was leichtes(Protein & Kohlenhydrate wie zB. Magerquark/MK-Shake mit Haferflocken) zu essen. Ist ja auch kein Wunder das du nachn Training hunger hast.
    Dann nachn training dein Shake und dann 45min. später deine Pute mit Reis.
     
  14. #14 Anonymous, 29.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wie MetalFan92 schon schrieb,600ml sollten es schon sein.
     
  15. Wody

    Wody V.I.P.

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    Ganz genau, Schwämmchen. Wenn ich 2 Std. vor dem Workout futtern würde wäre mein Magen nach´m Pumpen auch in den Kniekehlen
     
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