Exzentrische und Konzentrische phase

Diskutiere Exzentrische und Konzentrische phase im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo jungs wollte mal wissen welche phase die wichtigere rolle spielt und warum. Hoffe auf aufklärung

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  1. #1 Yemenoezkurt, 05.04.2009
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    Hallo jungs wollte mal wissen welche phase die wichtigere rolle spielt und warum. Hoffe auf aufklärung
     
  2. #2 BudBundy, 05.04.2009
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    Ich messe der excentrischen Phase zum Ende des Trainings mehr Bedeutung bei, weil sie mir mehr Kontrolle über den Ablauf lässt.
    Intensitätstechniken als Stichwort.
    Mehr kann ich da allerdings nicht zu sagen.
     
  3. #3 Zarak, 05.04.2009
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    Wichtig sind nat. beide, man spricht der Exzentrik allerdings mehr Hypertrophiepotential zu.
     
  4. #4 Yemenoezkurt, 06.04.2009
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    Hab mal gelesen, dass die exzentrische phase die kraftaufbauende phase seinstimmt das?
     
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