f4me stellt sich vor

Diskutiere f4me stellt sich vor im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo und guten Abend. Mein Name ist f4me, ich bin 27 Jahre jung/alt und in Köln geboren/aufgewachsen/geblieben. Ich verfolge den Sport schon...

  1. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
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    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    Hallo und guten Abend.

    Mein Name ist f4me,
    ich bin 27 Jahre jung/alt und in Köln geboren/aufgewachsen/geblieben.
    Ich verfolge den Sport schon mein ganzes Leben, jedoch ist damit Sport generell gemeint.
    Über Handball, Fußball, Hockey, Tennis und Tischtennis habe ich irgendwann vor ein paar Jahren zum Kraftsport gefunden.
    Vor meinem jetzigen Beruf war ich Fitnesstrainer (C-Lizens mit Fortbildung Rückenschule und Gerätesport) und habe für ein Fitnessstudio gearbeitet.

    Ich habe früher einen eigenen Sportblog geschrieben, bin jedoch jetzt schon länger nicht mehr aktiv gewesen und erhoffe mir von euch einen regen Austausch und die ein oder andere Anregung.

    Zu meinen Daten:
    Größe ca. 182 cm
    Gewicht ca. 85 kg
    Kfa ca. 12-13 % zZ

    Letzte gemessene Kraftdaten:
    Kniebeugen: 2x175 kg
    Kreuzheben: 2x230 kg
    Bankdrücken habe ich aus Schultergründen länger nicht gemacht und irgendwann durch Dips ersetzt,
    daher Dips: 2x+80kg

    Ich hatte jetzt einige Wochen größere Probleme mit den Lendenwirbeln (neue Übung ausprobiert, leider übertrieben), so dass ich mich wieder etwas herankämpfen muss. Ich bin jedoch überzeugt, dass ich mich in Kürze wieder meinen alten Werten angleichen/nähern werde.

    Bezüglich meiner benutzten Trainingssysteme kann ich sagen, dass ich die besten Erfolge mit PRRS, Doggcrapp und einem Mix aus POF/Hatfield gefeiert habe. Über PRRS hatte ich damals auch eine Abhandlung verfasst, so dass ich auch gerne bereit bin, Fragen diesbezüglich zu beantworten (nur bitte vorher mal selber schauen und sich die einfachsten Sachen einfach selbst beibringen, das hatte früher einmal explodierende Ausmaße genommen).

    Ich freue mich auf einige erfolgreiche Jahre.

    Gruß f4me
     
  2. Colin

    Colin V.I.P.

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    1560
    Top, freut mich dass du den Weg hier ins Forum gefunden hast! Die Kraftwerte sind stark :ok:

    Viel Spaß hier und viele Grüße, Colin
     
  3. #3 Bavaria, 03.12.2014
    Bavaria

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    2012
    Absolut starke Werte :ok:

    Willkommen im Forum :-)
     
  4. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    130

    Danke!

    Werde morgen vermutlich auch wieder einen Log anfangen...Ziele stehen!
     
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