Fett am Bauch

Dieses Thema im Forum "Diäten & Abnehmen" wurde erstellt von Kasimir99, 30.07.2008.

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  1. #1 Kasimir99, 30.07.2008
    Kasimir99

    Kasimir99 Hantelträger

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    Hallo,

    ich habe mich gefragt, ob man das Fett am bauch auch durch Crunches oder ähnlichem wegbekommt oder nur durch Cardio. Möchte nämlich einen Sixpack, sonst habe denke ich einen ziemlich niedrigen KFA, aber am Bauch ist irgendwie am meisten.

    Und dann noch ein paar Fragen: So ein Fettmessgerät aus dem Shop, wie genau lässt sich der KFA damit bestimmen?

    Und wie viele Bauchübungen sollten in einem BWZ enthalten sein, reichen 2?

    Und dann noch ne Frage zu den Arnold Dips: wie gut sind die eigentlich? Auf der hantelfix-Seite haben die nur 1 Stern bekommen. sollte ich die als 2 Brustübung noch in meinen BWZ einbauen?

    sind jetzt viele Fragen, aber hoffe auch auf viele antworten
    mfg
     
  2. AdMan

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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Zu deinen Fragen in deiner Reihenfolge:

    1) Lokale Fettverbrennung ist nicht möglich. Den Kfa kann man nur durch ein Energiedefizit senken.

    2) +/- 1%

    3) 2-3 reichen völlig aus

    4) Die Arnold Dips sind eher für Trizeps und Schultern, kannst du ruhig einbauen
     
  4. #3 Schenja, 29.09.2008
    Schenja

    Schenja Newbie

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    ja aber um das fett wegzubekommen kann man doch auch einfach die defiphase halten ohne cardio zu machen oder net?
     
  5. Wody

    Wody MP Legende

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  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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